Desapegar

Uma das coisas mais difíceis de fazerem os adultos, é desprendermo-nos das preocupações, das sugestões do que vai acontecer e libertar do passado.
Isso não nos permite viver apenas o momento.
O momento (seja ele qual for), é este e não outro qualquer. É este que temos que aproveitar, é este que temos que memorizar, é neste que temos de pensar.

As crianças são muito mais felizes porque têm essa capacidade (mas vão perdendo). Vivem tudo com um entusiasmo típico da primeira vez. É por isso que são tão felizes quando vivenciam as experiências que as agrada. Vivem tudo ao máximo sem pensar no passado nem no que pode acontecer.

Os adultos sofrem porque se perdem muitas vezes nos seus pensamentos. E são sempre influenciados, quer nas suas experiências, quer nas suas expectativas. Há sempre factores que vão influenciar  o que estamos a viver. Preconceitos, experiências já vividas,  opiniões dos outros, etc. Tudo isso vai influenciar o nosso momento sem que nos permita verdadeiramente usufruir dele.

Verdade seja dita, hoje em dia, é tão fácil encontrar informações sobre as coisas que vamos viver, que até parece que já as vivemos antes de elas acontecerem. Se vamos de férias para algum lado, primeiro pesquisamos sobre o sítio, o que fazer, o que dizem as pessoas que lá estiveram, etc. (e o mesmo relativamente a um filme, um livro, um restaurante, seja o que for).

Falta-nos desapegar ás experiências dos outros e começar a viver as nossas.

Porque hoje é sexta feira

Relembrar é viver

Uma das, muitas, razões para o Nokia 3310 ter-se tornado um enorme sucesso, era o facto de podermos andar sempre a trocar de capas. E isso é uma novidade para aquele tempo.
Isto significava que podíamos andar com um telemóvel que era o mesmo mas que parecia novo de semana a semana, ou sempre que nos apetecesse.Lembro-me de comprar várias e de existirem dezenas de capas para escolher, desde simples de uma só cor, a outras com animais como golfinhos, ou de desenhos animados. Havia de tudo um pouco e o preço era bastante aceitável.

Liberdade para todos

Operação Bikini

O Verão parece que está a chegar e toda a gente quer ficar em forma, para desfilar uns bons abdominais ou uns glúteos bem firmes. Para quem cuidou do corpo durante o ano todo, esta é a hora de exibir os resultados, mas, para outros nem tão regrados, é preciso correr atrás do prejuízo!
A boa notícia é que, com muita determinação, controle da alimentação, prática de actividade física e hidratação, ainda da tempo de perder os quilinhos a mais e ficar em forma. Basta ter força de vontade e começar. O primeiro passo é iniciar a prática de actividade física  pelo menos 3 vezes por semana. Opte por exercícios aeróbicos, caminhadas, passeios de bicicleta, natação, dança, entre outras, que aumentam a frequência cardíaca, promovendo a queima calórica. O melhor sem duvida é o chamado treino HIIT, treino de alta intensidade, de que já falei aqui.
Aliado à actividade física, é necessário cuidar da alimentação, que é talvez o mais importante e onde muita gente se espalha ao comprido. É preciso optar por alimentos mais saudáveis e menos calóricos.Comer várias vezes ao dia e dar preferência a legumes e frutas do que a massas, arroz, pão...
Como referi, é necessário comer de 2 em em 2h, pois quando ficamos muito tempo sem comer e realizamos qualquer actividade física, o organismo vai buscar energia aos músculos, queimando, assim, a massa muscular, ao invés da gordura, que não é o que se pretende. Por isto, devemos nos alimentar bem e correctamente.
Além dos cuidados com a alimentação, nunca é demais alertar para a importância da hidratação adequada.
O truque para treinar bem, além de um snack pré treino, opte também por roupas confortáveis, e de sapatilhas antiderrapantes, confortáveis e firmes nos pés.
Nunca opte por suplementação para maximizar os resultados. Pode fazer efeito a curto prazo, mas a longo, irá ver que, como não aprendeu a comer, o peso perdido irá voltar. Muitas vezes em dobro.
Agora é só ter foco e vontade. Bons treinos!