Há já uns dias que mudei a minha alimentação e estilo de vida.
Sei que ainda é cedo e que provavelmente as pessoas dirão que meia dúzia de
dias não é nada, mas para mim é muito. É uma vitoria a todos os níveis e estou
muito orgulhosa de mim. Ontem comecei também a caminhar/correr.
Para quem não faz nada de activo há muitos meses, devo-vos dizer que é muito difícil mesmo. Apetece desistir passados 5 minutos de ter começado. As pernas
doem, o ar falta-me e dou comigo a pensar que estaria tão melhor em casa. Penso
que a falta de resistência é a maior causa das desistências. Há uma tendência
para se começar a correr cheia de vontade e com pressas de ver resultados que a
vontade de desistir logo à primeira dificuldade é enorme.
Eu ontem comecei devagar… prefiro ir fazendo as coisas aos poucos até ter
alguma resistência e avançar. Comecei com 20 minutos e alternei caminhada com
corrida a cada 2 minutos. A corrida deve ser tão lenta como a caminhada e ter
apenas o impulso/salto da corrida. Li que é importante começar a esta
velocidade para se conseguir adequar a respiração à passada.
Confesso que o meu maior medo é desmotivar. Da corrida, da alimentação.
Estou mesmo a fazer um esforço enorme e quero muito continuar. Tenho que manter
o foco e a vontade de ser mais saudável.
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