terça-feira, 27 de março de 2018

O meu filme do fim de semana

BLEED FOR THIS - A FORÇA DE UM CAMPEÃO é a incrível história verídica de um dos mais inspiradores e inesperados regressos da historia desportiva.
O actor Milles Teller é Vinny “The Pazmanian Devil” Pazienza, um desconhecido boxeur de Providence que alcança a fama depois de vencer dois títulos mundiais. Só que um acidente quase fatal interrompe a sua carreira deixando-o com a coluna fracturada, e prognósticos de nunca mais voltar a andar. Contra todas as probabilidades e ordens médicas, recomeça a treinar e obtém a ajuda do reconhecido treinador Kevin Rooney (Aaron Eckhart), fazendo com que regresse ao ring um ano apenas depois do acidente, para aquele que poderá ser o seu ultimo combate.
Uma história verídica de superação e coragem.


sexta-feira, 23 de março de 2018

Porque hoje é sexta feira


Tempo de renascer

Realmente, por muitos planos que se faça, por muitos sonhos que temos na cabeça, por muita organização que tenhamos, a vida não pede autorização para mudar.
Numa fracção de segundo, num dia, numa hora, tudo pode mudar e vês a vida que conhecias a ficar dos pés para a cabeça.
Mostra-nos que temos que passar por certas coisas para aprender algo e para escolher o caminho certo.
Desta vez foi para ti. Tiveste que passar por tanto e não sei porquê. Dói-me não poder passar os problemas por ti, mas mais uma vez não tenho palavras para te dizer o quanto me orgulho de ti, o quanto és forte.
A vida é dificil, a dor fisica é dificil, a dor psicologica mais ainda, mas sei que vais ultrapassar e eu estarei ao teu lado, a dar o meu melhor, todos os dias da minha vida.

quinta-feira, 8 de março de 2018

É tempo de....

A vida ás vezes prega-nos partidas.
Quando isso acontece, é tempo de abrandar e recuperar. Há quem precise de mim por inteiro e eu estou aqui. Inteira e de coração cheio.
É tempo de cuidar. Cuidar da maneira que mereces, cuidar como aprendi que se deve deve cuidar. É isso que eu quero agora, cuidar de ti. 


domingo, 4 de março de 2018

Aos Domingos uma receita

Salada de quinoa

Ingredientes:
(Quantidade para 4-5 pessoas)
750 ml de água
pitada de sal
200 g de quinoa
4 cebolinhas-verdes, fatiadas
65 g de amêndoas laminadas, pistácios, ou nozes
4 c. sopa de hortelã fresca, picada
sementes de 1 romã
2 talos de aipo, fatiados
casca ralada e sumo de 1 lima
4 c. sopa de azeite virgem ou óleo de avelã

Preparação:
1 - Leve uma caçarola com água e sal a ferver. Passe a quinoa por água, deite-a na caçarola, mexendo, e deixe cozer durante 12 minutos até ficar tenra e o anel do gérmen ficar visível.
2 - Escorra, tape a caçarola com um pano de cozinha e deixe descansar durante 5 minutos. Espalhe a quinoa uniformemente num tabuleiro de ir ao forno e coloque num local frio para arrefecer durante 10 minutos.
3 - Toste amêndoas ou pistácios numa frigideira de fundo espesso até dourarem. Junte a quinoa com a hortelã, as sementes de romã, o aipo, as cebolinhas-verdes e a casca ralada de lima. Regue com o sumo de lima e o azeite e misture bem.


sábado, 3 de março de 2018

Mudanças de hábitos

A decisão de seguir um estilo de vida saudável pode parecer fácil à primeira vista, mas não conseguimos alcançá-la sem fazermos mudanças na nossa vida. Essas mudanças por vezes, estão tão entranhadas em nós que acabam por custar horrores.
Por exemplo, é claro que é bem melhor ficar a dormir mais 20 minutos do que levantar, tratar de vida e chegar a horas ao emprego. Sim, passei anos a chegar tarde, é uma vergonha mas é verdade, sempre chegava 15 minutos depois da hora e sempre prometia chegar mais cedo. Hoje levanto-me mais cedo  sou das primeiras a chegar.
Na alimentação é igual, muitas vezes é bem melhor comer umas bolachas, ou umas batatas fritas de saco, do que umas saladas frescas ou legumes.
A verdade é que a solução está na vontade. Começas a comer melhor, porque queres muito comer melhor e ser mais saudável, começas a praticar algum desporto ou uma actividade física e passamos a ter (pelo menos temos essa sensação) mais controlo sobre o nosso corpo, porque uma vida saudável não se baseia apenas num corpo são, mas sim numa mente e corpo sãos.
Mudar hábitos sejam eles quais forem, nunca é fácil, para o conseguirmos temos de ter muita força de vontade e há dias em que o que mais queremos é viver a vida o mais simples possível mas temos que dar a volta por cima, temos de nos superar a nós mesmos se queremos alcançar algum objetivo.
Só nós temos a chave para o nosso próprio sucesso.

sexta-feira, 2 de março de 2018

Coisas que me fazem feliz!

Estar com o meu marido. O meu filho. A minha família. O sol. A lareira acesa. Os pequenos-almoços nos dias de jogo. Gargalhadas. O mar. Música ao vivo. Cantar. Dançar. Escrever textos bonitos. Receber e enviar  mensagens de amor. Abraça-los. Vê-los a brincar os dois. Sensação de dever cumprido. Ajudar alguém. Longas conversas. Arranjar as unhas. Surpresas. Sentir-me bonita. Cães. O Natal.
Estarmos os 3, não importa onde.

Porque hoje é sexta feira!


quinta-feira, 1 de março de 2018

Março


Construindo bases

Quando construímos uma casa, começamos pelos alicerces. Ninguém começa a construir pelo telhado.
Deve ser assim com tudo na vida. 

Na nossa vida profissional, devia-se começar pelos estudos, são eles que são os nossos alicerces, que vão definir o que vamos ser. Mas em muitos casos, começa-se pelo trabalho. Esse também será o nosso alicerce, a nossa base e o nosso impulsionador para tudo. 
Ás vezes por questões de más decisões ou de dinheiro, as pessoas vêm-se obrigadas a começar logo a trabalhar, deixando os estudos de parte. Mais tarde, os que querem mesmo singrar e vencer na vida, quando já têm um trabalho sustentável, dedicam-se então a especializar-se e a concluir estudos.
Para mim, é de louvar. 
Alguém que não cruza os braços, que luta e vai à luta todos os dias apesar de sempre outrem querer empurrar para trás.
E sim, acredito que na vida tudo volta. Se fazes o bem, recebes o bem, se fazes o mal, recebes o mal e se te esforças, um dia vais receber todo esse esforço em forma de recompensa. Pode tardar mas não falha. 
E, apesar de muitas vezes olharmos para o lado e vermos vidas tão facilitadas, pessoas que nunca sofreram nada na vida, que tudo têm, que tudo conseguem, temos que perceber que a vida dá voltas e nós, estamos a construir os nossos alicerces. Eles, têm um lindo prédio, alto, brilhante e luxuoso, mas não tem alicerces, e sem os alicerces vão-se passar os anos e o prédio vai corroendo por baixo, até ao dia de cair.