segunda-feira, 31 de julho de 2017

Pilates


Este sábado fui á minha segunda aula de Pilates Clinico.
Como já tinha comentado aqui no Blog, decidi experimentar visto os largos benefícios desta prática.
Experimentei um pouco a medo confesso. Nunca fiz aulas de grupo, e muito menos uma aula deste género, mas a verdade é que adoro!
A suavidade com que a aula é dada mas ao mesmo tempo puxa por nós, fascina-me. Os exercícios são puxados, bem contabilizados e de uma maneira que começamos a ter mais consciência do nosso corpo. De um modo geral, e mesmo tendo já alguma patologia, o Pilates Clínico ajuda-nos  na manutenção da coluna, ensina a termos um correto alinhamento corporal e melhora a flexibilidade dos nossos movimentos, além de fazer muito bem à mente.
Recomendo.

O meu filme do fim de semana

Relatório Minoritário
No ano de 2054, há um sistema que permite que os crimes sejam previstos com precisão, antes de acontecerem, o que faz com que a taxa de assassinatos caia para zero. O problema começa a acontecer quando o detective John Anderton (Tom Cruise)  um dos principais agentes no combate ao pré-crime, descobre que foi previsto um assassinato que ele mesmo irá cometer, colocando em dúvida sua reputação ou a fiabilidade do sistema.


domingo, 30 de julho de 2017

Aos Domingos uma receita

Omelete com alho francês. 
Uma receitinha para quem gosta de comer bem e saudável.
 
Ingredientes:
3 ovos
1 cenoura
1 cebola média
Alho francês já cortado
1/4 de pimento
1 lata de atum natural
Sementes diversas
Azeite, sal
Preparação:
Numa frigideira anti-aderente colocam aos quadrados a cenoura, a cebola, o alho francês, o pimento, e juntam as sementes e um fio de azeite e sal. Deixam cozinhar bem. Juntar o atum.
Quando estiver bem louro, juntar os ovos previamente batidos com sal e duas colheres de sopa de água por cada ovo (seis colheres neste caso). 
Quando as pontas estiverem a soltar, virar a omelete com cuidado e deixar fritar bem.

sexta-feira, 28 de julho de 2017

Eu....

Eu quero... acreditar que ainda há gente boa
Eu tenho ... uma família maravilhosa.
Eu acho... que já não se faz musica como antigamente
Eu odeio... quem trata mal os animais
Eu sinto saudades ... do meu filho em bebé
Eu cheiro... a CIEN
Eu imploro... por atenção
Eu procuro... Paz
Eu arrependo-me... de certas coisas
Eu amo... a minha família.
Eu sinto dor... quando me magoam
Eu sinto falta... de ter amigas verdadeiras
Eu importo-me... com os outros.
Eu sempre fui... ingénua
Eu não fico... calada muito tempo.
Eu preciso... de ser mais saudável
Eu acredito... que o hei-de conseguir
Eu danço... muito mal
Eu canto... pessimamente
Eu choro... muitas vezes. Por tudo e por nada.
Eu falho... quando acredito em tudo o que me dizem
Eu luto... por ser cada vez mais uma pessoa melhor
Eu escrevo... porque gosto
Eu ganho... por ser simpática
Eu perco... por ser boa demais
Eu nunca... nadei
Eu confundo-me ... com matemática. 
Eu estou... gorda
Eu sou... antipática numa primeira impressão de mim
Eu fico feliz quando... sinto que gostam de mim.
Eu tenho esperança... de ter um segundo filho
Eu deveria... ser uma pessoa mais optimista

Porque hoje é sexta feira


quinta-feira, 27 de julho de 2017

O que é teu, a ti virá.

Acredito mesmo. 
O que é nosso, acaba por ser sempre nosso, por mais voltas que a vida dê.
O que é nosso pode fugir-nos, escapar-nos pelos dedos... Pode andar uma vida sem nos encontrar e esta, nem sempre corre como queremos. 
Mas seja o que for, se for para ser nosso há-de ser. E acaba por nos encontrar.

SMS's

Chamem-lhe defeito ou outra coisa qualquer mas sempre tive mais facilidade em mandar mensagens escritas do que para fazer telefonemas.
Acho o telefonema muitas vezes uma perda de tempo, depois as pessoas não se calam, dizem piadas que não tem piada e estas ali um tempo infinito.
Prefiro escrever mensagem. É mais rápido e confesso que menos intimo. Talvez por isso seja mais simples.
É paranóia, talvez seja mesmo, mas eu sou assim.
 
 

Das amizades

Se o arrependimento matasse... no que diz respeito ás amizades, eu já estava morta e enterrada.
Quando penso nisso, vejo hoje que amizades verdadeiras não tenho (com excepção do meu marido que é o meu melhor amigo). Há amigas sim, mas mesmo essas tem sempre algumas atitudes que me deixam a desejar.
Sei que também posso não ser pessoa fácil, e que provavelmente devo ter afastado uma ou duas pessoas que talvez pudessem ter sido importantes. O tempo o dirá. Às vezes as coisas são mesmo assim. Sei que em algumas amizades já passei por cima de muita coisa, coisas que não devia. Coisas em que devia ter marcado a minha posição e não o fiz. Hoje não é assim.
Penso sempre primeiro em mim e isso tem trazido dissabores. As pessoas não estavam habituadas. Sempre pensaram que diziam o que queriam e que eu relevava. Não pode ser assim.
Quando são pessoas que me são importantes ainda dou o beneficio da duvida, tento conversar, tento fazer com que a pessoa perceba que magoou... mas quando a pessoa se marimba no assunto, eu tambem estou no meu direito de fazer o mesmo. 
As pessoas são livres de fazer escolhas e escolher outras prioridades para a sua vida. Se não sou suficientemente importante para ela se lembrar que estamos "de esquina" e tentar conversar, então também chego à conclusão que não vale a pena.
E assim se acaba uma amizade.

quarta-feira, 26 de julho de 2017

Pensamento do dia


Criar hábitos



Ontem voltei a ir caminhar. Tenho ido todos os dias nem que seja 30min. Penso que o importante é ir e criar ritmo e hábito.
Confesso que me é muito difícil. Custa-me horrores andar em sítios por exemplo que sejam a subir, ou que não sejam planos. Tenho dores infernais nas pernas e a respiração também não me permite aguentar muito. Podem achar que isto se calhar não interessa a ninguém mas interessa a mim e é importante para mim falar sobre isso para me sentir motivada.
O meu maior receio é realmente perder a motivação e a vontade mas sei que tenho que me manter focada. Sei que daqui a uns tempos já não vai custar assim tanto e cada vez será mais fácil, pelo menos assim o espero.
Saio de casa e vou, normalmente sozinha e essa talvez seja a parte que mais me custa, porque com alguém ao teu lado distrais mais e no fundo até caminhas mais. Mas sozinha ou não, eu vou, por 1h ou meia, eu vou, e penso que tudo o que faça é melhor do que o que eu fazia até agora, ou seja: nada.
A verdade é que cada dia que passa é uma vitória para mim.
Não faço muito, caminho mais ou menos 5 km para já.
E basicamente é isto, tenho-me sentido bem desde que comecei a caminhar, faz hoje 1 semana apenas. Apenas há noite sinto que realmente me doem as pernas de cansaço, no fim do banho, mas penso que será uma questão de hábito.
Tenho que persistir e insistir. Não é fácil, dou comigo muitas vezes a pensar que seria muito melhor estar em casa ou ir as compras mas o estar em casa e ir as compras não melhora a nossa saúde, pois não?

terça-feira, 25 de julho de 2017

Herói da Semana

Ora, estou de volta a uma rubrica que tanto gosto. A rubrica Herói da Semana, e desta vez trago dois patos.
Um deles achou talvez ( na minha interpretação) a água fria para meter lá as patas e arranjou boleia do nosso Herói da Semana que não se coibiu de o ajudar.
Ora vejam:


Pessoas matinais

Não sou de todo uma pessoa matinal. Não sou daquelas pessoas que se levanta sempre bem disposta, a rir e de bem com o mundo. Acho sempre que dormi de menos, que precisava de mais um bocadinho e quem me diz que levantar cedo é uma questão de hábito, está muito enganada. Depois durante a manhã passa. Com as horas a avançar começo a ficar melhor e mais bem disposta, mas aquela primeira hora depois de sair da cama................
A mim, a unica coisa que sinto de diferente é que com a idade a avançar, já não consigo estar na cama aquelas horas infinitas como estava dantes. Doem-me as costas e a verdade é que já não aguento.
A minha pergunta de uma vida é sempre a mesma... porque é que de manhã tenho tanto sono e à noite nunca apetece ir para a cama?
Ontem, e como todos os dias, quando adormeci já sabia que hoje pare me levantar ia ser um castigo... e foi!! ....... Hoje, e como sempre, tive aquele pensamento: "logo tenho que me deitar mais cedo".
É sempre assim, de manhã estou sempre revoltada e quando chega a noite, tenho sempre mil coisas a fazer, ou uma série a ver na Tv e ooopss.... já é tarde outra vez. Foi assim ontem, é assim hoje, e vai ser assim amanhã. 
A verdade é que já foi pior. Hoje em dia se dormir pouco mas bem, ando bem disposta e é o que tem acontecido. Também já não me revolto tanto... hoje em dia já dou comigo revoltada é por estar na cama ao fim de semana quando podia andar a passear à beira mar, mas isso... resolve-se fácil.

segunda-feira, 24 de julho de 2017

O meu filme do fim de semana

Justiça.
Depois da sua esposa ser violada, o seu marido (Nicholas Cage), aceita a proposta de um grupo de vigilantes para o ajudar a acertar as contas com o violador. O problema é que a proposta engloba uma especie de favores em cadeia e e eles vão querer "favor" dele em troca. Matar um homem.
Um filme fantastico que prende ate ao ultimo minuto.


domingo, 23 de julho de 2017

Aos domingos uma receita



Pão de banana
Por esta ordem, misture bem 1 chávena de bananas esmagadas, 1 chávena de açúcar mascavado, 2 ovos, 4 colheres de sopa de óleo, 1/4 de copo de leite, 1 colher de chá de bicarbonato de sódio, 1 colher de sobremesa de canela em pó, 2 chávenas de farinha de trigo e 1 colher de chá de fermento em pó até obter um creme liso. 
Deite numa forma de bolo inglês previamente untada eleve ao forno já aquecido a 180º até o palito sair seco.
Bom apetite! 

sábado, 22 de julho de 2017

Hoje vou....







.... fazer uma aula de Pilates Clinico e estou nervosa.
Nunca gostei muito de aulas de grupo, mas desta vez vou experimentar porque já ouvi falar maravilhas dos benefícios do Pilates. Pilates é um método de controlo muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. O Pilates clinico por sua vez é um modificação do método inicial e consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais que trabalham tudo aquilo que precisamos no nosso corpo e que no fundo passa despercebido no nosso dia a dia mesmo para quem faz exercício regular. O Pilates fornece fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade, alinhamento corporal, melhoria da respiração, alivio do stress, optimização da coordenação motora e uma melhoria da consciência corporal.Vou experimentar, depois digo algo.