Encontros adiados

Já falta menos de um mês para o Natal. Nesta altura do ano, para muitos é o regressar ás origens, ver a família que não vêm durante todo o ano. Filhos que estão longe dos pais, netos que não vêm os avós.
Muita gente trabalha longe, vive longe e as pessoas acabam por se ver apenas uma vez por ano.
Por um ou vários motivos há alturas em que não é possível viajar para ir ao encontro das suas famílias, ou porque não podem tirar férias, ou porque não têm dinheiro para as viagens e o reencontro fica adiado.
As pessoas acreditam sempre que haverá  no futuro uma outra oportunidade e estes reencontros são adiados. Muitas vezes durante anos.
Mas os anos vão passando. E muitos filhos continuam a dizer aos seus pais que o reencontro fica para o ano. E os pais ficam mais uma vez sozinhos na noite de Natal.
Até ao dia em que os filhos e netos recebem a triste notícia de que alguém morreu. Seja o pai, seja a mãe. Sem que existisse o tal reencontro.
Esse reencontro agora vai existir, inevitavelmente e sem desculpas... para que chorem a morte do ente querido.
A mensagem que quero passar, é que muitas pessoas deveriam pensar sempre que adiam um encontro. Seja ele com pais, tios, primos, amigos.... Porque a verdade é que pode não haver oportunidade para terem outro encontro. Telefonem, escrevam... apareçam!

Porque hoje é sexta feira

A vida pode ser maravilhosa

A vida pode ser maravilhosa quando decides mudar o teu olhar, quando aprecias a simplicidade das coisas. Tenho aprendido que a vida pode ser maravilhosa quando entendes que cair e levantar fazem parte das lições pelas quais tens que passar e optas por aceitar em vez de te revoltares.
A vida pode ser maravilhosa quando fazes, todos os dias, o que amas.
A vida é um luxo quando és amado pela família, pelos amigos e amas igualmente e com a mesma intensidade.
A vida é um luxo quando dás o teu melhor e não esperas retorno.

Porque hoje é sexta feira

Manhãs

Há dias em que custa mais levantar da cama do que outros. Hoje até não foi dos piores visto que nos temos deitado mais cedo do que é habitual. Corpo que dorme é corpo feliz!

Normalmente a rotina é sempre a mesma, o telemovel toca e há que tirar rapidamente o braço debaixo dos lençóis, passar o dedo no ecrã e voltar a enfiar o braço debaixo do quente. Apesar desta operação se repetir várias vezes, chega o momento do "tem mesmo que ser". Toda uma depressão matinal aparece. Penso que tenho que dormir mais, que não me apetece ir trabalhar, que esta a chover, que esta frio. Tudo são desculpas. 

Mas as desculpas duram pouco.... depois de me por a pé, a coisa melhora. 

Tenho pensado todos os dias na sorte que tenho de ter casa, trabalho, família. Até tenho que admitir que ao contrario dos meus 40 anos de vida, tenho acordado muito bem disposta. Sem revoltas, sem vontade de estar em silencio, sem amuos. 

Ouço as noticias, tomo um bom pequeno almoço e saio para mais um dia. Ás vezes a cantar!!

Bom diaaaaaa!! 

Quando a tristeza se torna doença

A propósito de ontem dia 10 de Novembro fazer aniversario da morte do malogrado guarda-redes Robert Enke, hoje falo de depressão.
Robert Enke suicidou-se aos 32 anos ao atirar-se para debaixo de um comboio. Um amigo chegado e a sua mulher confirmaram que o guarda redes estava em depressão há 6 anos, principalmente após a morte da sua filha Lara de apenas 2 anos. Mesmo depois de adoptar uma menina Leila uns anos mais tarde, Enke nunca recuperou da depressão em que se encontrava.
Amigos, colegas de equipa, treinadores, diziam que era uma pessoa calada, reservada e nunca ninguém deu conta até ele encontrar a fuga que o iria libertar de tudo.
E como ele, tantos! Demasiados!
A depressão é muito mais comum do que o que pensamos. Em algum momento da vida todos nos já nos sentimos tristes e em baixo, mas uma depressão é muito mais que isso. É viver o dia a dia num estado triste, ansioso, vazio, desesperado, preocupado, impotente, inútil, culpado, magoado, irritado ou inquieto.
A depressão é uma das doenças psiquiátricas mais comuns e pode muitas vezes passar despercebida. Há pessoas que a descrevem como uma sensação de estar ‘no fundo de um poço’, outras que se sentem esgotadas e vazias. É importante estarmos atentos a nós e aos outros.
Não desvalorizem alguém que se sente triste de uma maneira permanente, muita gente sofre sem lágrimas e sem gritos de pedidos de ajuda. Não é um “estado de espírito” transitório, não é normal, e não é nem um sinal de fraqueza pessoal nem uma condição da qual se possa sair sozinho(a).
A depressão é muito mais do que angústia ou sofrimento normal: é uma doença que comporta sinais e sintomas que pode durar semanas, meses ou anos se não for diagnosticada e tratada correctamente.

O meu filme do fim de semana

Creed 2
Adonis Creed (Michael B. Jordan) enfrenta o maior desafio da sua vida: um inimigo que está ligado ao passado da sua família. O peso-pesado Viktor Drago, filho de Ivan Drago (Dolph Landgreen), célebre rival de Rocky Balboa (Sylvester Stallone), vai enfrentar Adonis Creed no ringue. A missão de Creed está longe de ser fácil, mas vai contar com uma ajuda importante: a experiência do velho Balboa e juntos, enfrentam o passado para descobrir pelo que vale a pena lutar.
Um filme bom, recomendo.

Aos Domingos uma receita

Dizem que o pão engorda.
Não sou muito de acordo, acho que TUDO engorda se comermos em demasia. É claro que se comermos um pãozinho por dia nao é isso que nos vai fazer ficar gordas. Mas se comermos uma baguete inteira.........
Em todo o caso há sempre alternativas igualmente saciáveis e até mais saudáveis, como as panquecas de Aveia
Ideiais para estes dias de Outono, dá energia, tem muita fibra e o melhor dos melhores, não faz barriga.

Há imensas receitas, deixo-vos aqui uma muito simples e fácil de fazer.

• 1 Colher e meia de sopa de Farelo de Aveia
• Meia colher de sopa de iogurte
• 1 Clara de Ovo
• 1 Pitadita de Sal

Juntar todos os ingredientes e misturar tudo. Colocar a massa numa frigideira anti-aderente com algumas gotas de óleo (mesmo muito poucas) e deixar cozinhar por 2 a 3 minutos de cada lado.
Como opção pode barrar com um bocadinho de mel ou compotas e frutos.

Bom Domingo!!!

Porque hoje é sexta feira

Vis a Vis

Há muito tempo que não falo aqui do que ando a ver na TV.
Posso-vos informar que estou altamente viciada na serie espanhola Vis a Vis.
A história é passada na cadeia sendo um drama prisional dos melhores que já vi. É considerada um dos maiores sucessos da televisão espanhola.
Dos mesmos criadores de ‘La Casa de Papel’, esta série tem como personagem principal, Macarena Ferreiro interpretada por Maggie Civantos.
Macarena é uma jovem ingénua que, após se apaixonar pelo seu patrão, comete vários crimes de manipulação e apropriação indevida de contas na empresa onde trabalha. Depois de ter sido descoberta e acusada por quatro delitos fiscais, é presa  e enviada preventivamente para a prisão de Cruz del Sur, onde enfrenta uma série de desafios, relações complicadas e, sobretudo, um grande choque emocional.
Um drama que vai com certeza prender qualquer um á televisão. Bendita Netflix!

Inimigo nº1

Quando paro para pensar, chego à conclusão de que muitas vezes nos andamos a enganar. Dizemos a nós próprios que as pessoas não gostam de nós, muitas vezes pensamos que as coisas não correm bem porque alguém agourou, interceptou a nossa vida.
Na verdade na vida só temos verdadeiramente um inimigo e esse inimigo somos nós proprios.
Repara que é um inimigo que te conhece bem demais, que conhece as tuas reacções, medos e estratégias, portanto é o inimigo que mais vai influenciar a tua vida.
Quando pensamos de forma negativa – estamos a ser o nosso próprio inimigo. Quando não nos perdoamos, quando colocamos máscaras para sobreviver, quando nos culpamos por tudo, quando tratamos mal quem sempre foi bom para nos, quando exigimos tudo sem perceber os nossos próprios limites e quando não cuidamos de nós. Somos o nosso próprio inimigo.
Precisamos mudar. Mudar o pensamento, perdoar,  avançar, perceber o quanto somos especiais e únicos.

Treinos

Já passou mais de 1 ano que comecei a treinar. Comecei com 2 treinos por semana e agora faço 3.
Nunca tive grande paixão por desporto, foi coisa que nunca me cativou, mas tenho que perceber o bem que faz ao meu corpo e à minha mente.
Quantas vezes chego ao treino mal disposta e cabisbaixa e saio de la com a moral la em cima? Os meus treinos consistem em treinos de 50 minutos onde faço passadeira (caminhada), bicicleta, pranchas, agachamentos, levantamentos de pesos de pernas, levantamentos de pesos de braços, abdominais, remadas, jump e mais uma parafernália de coisas.
Olho para mim e penso: "Ahhh valente".  Confesso que há dias em que me vou a arrastar para lá, mas a verdade é que mesmo não tendo perdido muito peso, o meu corpo mudou. Eestou mais "dura", rabo mais firme, braços e ombros mais definidos.
Para a frente é que é caminho!!

Porque hoje é feriado!!!