Para hoje

E porque hoje este texto me encaixa como uma luva, decidi partilha-lo convosco:

" às vezes andamos descrentes – da vida, dos afectos, do que damos e do que recebemos. e procuramos restaurar a fé. em nós, nos dias, nos outros, no poder infinito do bem querer. e é então que respiramos fundo, que damos um passo atrás, que tentamos ver por uma perspectiva diferente. e voltamos a confiar. porque há sempre um caminho novo para seguir, um recomeço novo para recomeçar, uma esperança nova para (re)acreditar. o fermento certo de que se faz esta vontade chama-se fé. em nós. e na leveza que volta a encher o nosso coração."

Vem aí o horário de Inverno....

...que cria em mim um estado de querer ir para casa logo ao fim da tarde!

Longe vão os tempos de querer andar a vaguear pelas ruas a ver montras, a ir a Hiper mercados fazer tempo e umas comprinhas... longe, muito longe. 

Quando mudamos para o horário de Inverno o que me apetece mesmo é ir para casa, calçar as pantufas e fechar a casa toda, ficando la dentro bem quentinha.

Às 18h já será de noite, entretanto junta-se o frio, muito frriiiioo e enquanto for só o frio e não vier acompanhado de chuva, está tudo muito bem. Como é que alguém há-de ter vontade de ver montras ou passear? Não é muito melhor ir para o sofá, ficar debaixo da manta, a preguiçar e ver televisão?! 

Virá o tempo de acender a lareira e fazer bolos que fiquem a perfumar a casa durante horas!!

Inverno, podes vir que está no teu tempo.

Porque hoje é sexta feira

Pensamento

“Se o que tens a dizer não é mais belo do que o silêncio, então cala-te” é uma frase da autoria de Pitágoras. Uma frase simples. Inteligente. E que consegue resolver boa parte dos problemas de muitas pessoas. 
Para isso, basta saber assimilar este conjunto de palavras. Perceber o seu significado e, mais importante ainda, aprender a altura certa para manter a boca fechada. Diria até que esta frase é a origem daquele ditado popular que diz que “mais vale estar calado e passar por burro do que abrir a boca e confirma-lo.”
Toda a gente devia pensar um pouco nisto. Pelo menos algumas pessoas que eu conheço.

Relembrar é viver

A Thermotebe ficou famosa pelos seus anúncios televisivos na década de 80, que acabavam por ser divertidos com a sua abordagem às características do produto em questão.
As camisolas interiores Thermotebe eram um produto da fábrica de têxtil Tebe, situada aqui em Barcelos e que em 1972 passou para as mãos de um empresário Francês mas manteve-se fiel ao seu espírito e tradição nacional. Existiram pelo menos 4 anúncios desta camisola, todos eles populares e que ficavam no ouvido de todos, sendo o mais popular aquele que afirmava “Frio? Eu não tenho frio! Eu uso uma Thermotebe e o meu pai também!”.
Existia um com um pelotão do exército a treinar em condições climatéricas rigorosas, mas a afirmar que não tinha frio nenhum por causas destas camisolas. Outro ainda mostrava um pai e um filho unidos e a afirmarem que não tinham frio, mesmo estando num acampamento ventoso, e por fim um sr de bigode mostrava-nos de uma forma decisiva as vantagens de usar uma camisola Thermotebe, em especial por causa da sua função turbo eléctrica que nos protegia do frio.
Eu tive uma e vocês?

Ridicularidades

Uma das coisas que me assusta com o passar do tempo é quando as pessoas perdem a noção do ridículo.
Eu, por exemplo, tenho 39 anos e sinto que ainda tenho vinte e cinco. Gosto de fazer coisas de jovens e de me vestir como uma jovem. Não vejo nada de mal nisso, pelo contrário, acho que me fica bem e que é adequado. Sei também que o meu marido nunca me deixaria sair a rua com algo que me ficasse mal ou a parecer mal. 
O problema é que cada vez tenho mais vejo que muitas mulheres e já alguns homens também, chegam a um ponto das suas vidas que perdem totalmente a noção do que lhes fica bem ou não. Do que devem usar e do que não. Começam a ter atitudes que nada tem a haver com eles, a idade deles, a usar roupas que em nada ficam adequadas.
Não tenho mentalidade quadrada, pelo contrário, acho que as pessoas que tem espírito jovem se devem manter jovens. Mas há sempre um limite. E é esse limite que não devem transpor com receio que caiam no ridículo.

Das coisas que custam

Às vezes tenho medo que o tempo passe tão depressa que eu nem tenha tempo de saborear os melhores momentos.

Tenho quase 40 anos. Estarei a chagar ao meio da minha vida? Isso dá que pensar...

Ainda não sei se quero envelhecer... ou se preferia ficar assim. Com esta cara que hoje tenho. Com este corpo, o meu marido e filho sempre comigo. Com os meus pais a meu lado.

Porque será que crescer, independentemente da idade que tens, custa sempre um bocadinho??

Os meus filmes do fim de semana

Blood Father - Herança de sangue
John Link (Mel Gibson) é um ex-presidiário que põe em risco a liberdade condicional quando Lydia, a filha adolescente, é acusada de roubo por um poderoso cartel de droga. Consciente de que nunca cumpriu verdadeiramente com as suas obrigações de pai, Link encontra aqui a oportunidade por que sempre esperou para se aproximar da filha. Empenhado em marcar presença no momento mais decisivo da sua vida, ele fará o que estiver ao seu alcance para a proteger.

O segundo filme foi o Fragmentado.
Kevin sofre de transtorno dissociativo de identidade. Dentro de si existem 23 identidades distintas. Há muito que é acompanhado pela Dr.ª Fletcher, uma psiquiatra especializada em distúrbios de personalidade que se interessa particularmente pelo seu caso e acredita que essas personalidades podem provocar alterações no próprio corpo. Certo dia, Kevin rapta Claire, Marcia e Casey, que aprisiona numa cave. Naquele cativeiro, elas passam a conhecer as diferentes e assustadoras facetas do raptor que podem variar entre a inocência de um rapazinho de nove anos, uma mulher altiva e autoritária ou um homem com tendências obsessivo-compulsivas. Depois de várias tentativas de fuga frustradas, as raparigas percebem que só entendendo intimamente cada uma das suas personalidades poderão encontrar uma forma de sair dali com vida. Mas Kevin parece esconder uma 24.ª que espera o momento certo para se revelar…

Superações pessoais

Se, há uns meses, alguém me dissesse que eu ia fazer ginástica todas as semanas e gostar.... eu ria-me a bem rir. Mas a verdade é que vai fazer quase 2 meses que me mexo verdadeiramente e que surpreendentemente... gosto!!
Gosto de me sentir activa e gosto de me sentir saudável.
As minhas ultimas análises ao sangue já revelam que o meu colesterol baixou (ainda não para o valor que eu preciso, mas baixou) e isso já é um feito ganho.
O meu peso continua igual, a balança não sai dos 60 kg mas eu vejo o meu volume a desaparecer de dia para dia.
Outro dia vesti umas calças que antigamente mal conseguia respirar dentro delas e agora estão-me bem. Dei comigo a vestir umas calças tamanho 38 e hoje já visto um 36.
A minha comida também mudou muito, como menos vezes fritos, como apenas 1 pão por dia e  muitos mais legumes do que o que comia.
Há dias descobri no LIDL um tipo de salada pela qual estou apaixonadíssima. Chama-se Taboulé Oriental e é uma delicia e super saciante! Tem sido muitas vezes apenas isso o meu jantar (meio tapareware pois é muito).
Tudo isto são vitorias para mim. Eu adoro comer e o meu maior desafio é não comer como antes. Também tenho pequenas frustrações ainda, como correr... corro ainda muito pouco, falta-me o ar, mas isso sei que só com o tempo.
Os treinos são duros, o PT não faz por menos, fazemos treinos de força e treinos HIIT (treino de alta intensidade). Muitas vezes à noite estou tão cansada que me tenho que arrastar para fazer as lides domésticas, mas estou feliz.
Sei que estou no caminho certo e com certeza os resultados aparecerão. Estou a aprender o que é espírito de sacrifício, o que é estar com vontade de desistir, mas continuar. Tentar a cada dia superar os meus limites e ser cada dia melhor e mais resistente.

Aos Domingos uma receita

Estou de volta com esta rubrica de Domingo.
Hoje trago (claro) uma saudavel e hoje trago uma de batatas (doce) fritas.
Sim, as batatas fritas podem ser  saudáveis. A ver:
Ingredientes

- Batata doce
- Óregãos
- Tomilho
- Manjericão
- Pimentão
- Salsa
- Malagueta em pó
- Sal
- Azeite

Para começar lavem muito bem a batata doce porque vamos usá-la com casca e  não vá dar-vos algum desarranjo intestinal.
Depois disso, cortem a batata às rodelas finas  e coloquem num tabuleiro forrado com papel vegetal ou folha de alumínio.
Para terminar é só deitar por cima das rodelas as especiarias e salpicar com um pouco de azeite.
Levem ao forno a 200ºC por cerca de 10 minutos (convém irem dando uma olhadela, porque pode variar de forno para forno). Passado esse tempo virem as batatas para tostar dos dois lados pelo mesmo período de tempo e voilá. Rápido, fácil e saudável.
Bom apetite!

Medos

Há dias sonhei que me deixavas. Que te ias embora. Disseste que tinha que ser, que tudo se tinha perdido e que não eras mais feliz.

Estavas firme e limpaste o teu armário e as tuas coisas. Ias embora disseste.

A dor trespassou-me, chorei e desesperei.

No meio do desespero acordei e senti-te ao meu lado. Senti o teu calor e o teu cheiro, senti os teus pés a tocarem os meus, como sempre. Agarrei-te para que não me fugisses e forcei-me para voltar a adormecer.

De manhã não tinha grande lembrança daquele pesadelo que, mais coisa menos coisa, volta e meia me persegue.

Já me habituei a dormir bem agarrada a ti para que não me fujas.

Noite após noite adormeço com o mesmo medo de sempre: o de te perder.

Zumba

Pois é, esta é a chamada nova moda que inundou os ginásios, os palcos, os centros paroquiais e que nos últimos tempos tem sido a nova coqueluche.

Parece que todos adoram, no Facebook só se vê meninas auto denominadas de "Zumbásticas", pintadas com riscas na cara como os soldados, com pulseiras e t-shirts com cores chocantes.

Tanta gente que zumba, mas que aposto que metade nunca se deu ao trabalho de saber como surgiu esta modalidade. Recuando um pouco no tempo, é engraçado percebermos que este tipo de treino surgiu de uma forma muito inesperada, quando, no ano de 1999, o seu criador, Alberto Perez - ou Beto Perez, como é conhecido – se esqueceu de levar as cassetes habituais para as suas aulas de aeróbica. Como bom coreógrafo colombiano que é, teve então que recorrer à música latina que tinha no seu carro e às suas capacidades de improvisação. E correu tão bem que ele aproveitou esta ideia para, mais tarde, criar uma nova modalidade: a zumba, um sucesso que passou dos Estados Unidos para o resto do mundo.

Se virmos bem, a zumba tinha tudo para se tornar muito popular, pois fazer exercício físico com movimentos aeróbicos coreografados e ao som de músicas latinas parece realmente muito convidativo, até para quem detesta mexer um dedo. Para além de ser muito divertida, tem imensos benefícios a nível corporal e mental, o que faz dela uma aposta segura para qualquer ginásio. 
Pessoalmente não é coisa que me atraia. As aulas de grupo são injustas porque nem toda a gente faz as coisas ao mesmo ritmo e as zumbásticas que já praticam há anos, tem sempre a mania de minimizar e dizer que é tudo super fácil, que se aprende rápido. Por outro lado temos sempre os professores que acham que toda a gente é coordenadíssima e consegue fazer todos os coordenados de forma exemplar e há primeira.

Porque hoje é sexta feira

Imagens com vida

(Re) Começar

Todos os dias somos testados com desafios. Muitas vezes testados com aquilo que mais tememos, temos que arranjar forças para ultrapassar nem que para isso tenhamos que deixar cair por terra conceitos que tínhamos como verdade e como base para a nossa vida. Temos muitas vezes que mudar esses conceitos em que sempre acreditamos e perceber que nada é assim tão linear.
Tudo isso assusta e mete medo, a mudança nem sempre é bem vinda para muitas pessoas mas se  tivermos um olhar mais calmo sobre esse movimento de transformação, que tanto nos assusta, vamos perceber que isso é bom, que tudo que é chamado à mudança é porque não está sustentado numa  base firme.
O que acontece é que nos acostumamos tanto com algumas coisas e somos tão familiarizados com elas, que, pouco a pouco elas vão tomando conta da nossa rotina  de uma forma que nem nos deixa perceber que as coisas podiam ser diferentes, melhores. Esse acostumar lento tira-nos muitas vezes a capacidade de reacção e é tão familiar que acabamos a acreditar que só existe aquele caminho.
Quando nos surge uma possibilidade de mudança, seja a que nível for, mesmo que nos assuste, é sempre bom que olhemos para ela como um caminho  novo, quem sabe para que coisas que estavam estagnadas ou ultrapassadas sejam libertadas e que para que novas possibilidades possam aparecer.
Digo com isto, que nem todas as mudanças são más. Muitas vezes temos receio, mas é necessário pensar bem e analisar se essa mudança não será o melhor caminho.
Por isso, quando a mudança bater á  porta, vamos recebe-la com um sorriso e com o coração aberto, sem tentar fechar logo a porta nem fingir que aquilo não é connosco.
Vamos pensar que é sempre hora de seguir por caminhos nunca antes percorridos e de nos abrir para a possibilidade de viver coisas novas que nos fazem perceber que somos muito mais do que aquilo que sempre acreditamos.

Modo Outono

No calendário, o Outono já chegou há alguns dias, mas para mim chegou ontem.
Depois de um calor infernal este fim de semana, a semana chegou (felizmente) com chuva e descida das temperaturas.
Para mim, o Outono chega quando dou por mim em casa em vez de andar de chinelos de meter o dedo, andar á procura de um belo par de meias e uns chinelos quentinhos.
O Outono chegou e já trouxe lugar ás botas e aos casacos.

É tempo de trocar os gelados pelas sopas, café ou chá quentinhos.

Relembrar é viver

Tieta foi uma das melhores telenovelas de todos os tempos, e uma das minhas preferidas. Foi um dos maiores sucessos da Rede Globo, e por cá aconteceu o mesmo, com o público a ficar completamente fascinado com tudo, com os mistérios da caixa branca da Perpétua, ou da Mulher de Branco, a divertir-se com as malandrices de Osnar, os comentários de dona Milú ou então com os ataque de dona Amorzinho.
Com 196 capítulos, apresentou assim uma trama leve e que se desenvolvia a bom ritmo, tendo sido transmitida pela RTP ás 20h15, entre Outubro de 1990 e Maio de 1991.
A história passa-se em Santana do Agreste, uma vila, que vive alimentada por um gerador (que se desliga às 22h) e que recebe os seus visitantes e correio numa carrinha que nem sempre funciona a 100%.  No começo vemos vários flashbacks que mostram como Tieta (Claudia Ohana nos flashbacks e Betty Faria na trama principal), é escorraçada da cidade pelo seu pai Zé Esteves (Sebastião Vasconcelos), que odeia o seu modo libertino de viver a vida e que vai contra os seus princípios de vida, a pastorear as suas cabritas.
Diverti-me muito com esta novela, revendo com prazer quando foi repetida pela SIC. Uma maravilhosa banda sonora, um genérico sedutor e uma história fantástica e bem divertida.

 

Os meus filmes do fim de semana

Para além das Cinzas.

Russell Baze (Christian Bale) não tem uma vida fácil. De dia trabalha como operário metalúrgico e durante a noite cuida do pai que tem uma doença terminal. Vive com o irmão mais novo Rodney (Casey Affleck) numa zona pobre e economicamente deprimida dos EUA conhecida como "Rust Belt".
Sempre sonharam sair dali em busca de algo melhor, mas após regressar de uma comissão no Iraque, Rodney vê-se empurrado para um dos gangues mais perigosos e violentos da zona e desaparece sem deixar rasto.Com o desaparecimento do irmão e a justiça que nada consegue fazer, Russel, toma o assunto em suas próprias mãos para encontrar justiça.

O segundo filme que vi foi o Passengers (Passageiros)
Dois passageiros acordam 90 anos antes do tempo programado durante uma viagem a um novo planeta, a bordo de uma magnifica nave espacial. 
Sozinhos, Jim e Aurora começam a estreitar o seu relacionamento. Entretanto, a paz é ameaçada quando eles descobrem que a nave está correndo um sério risco e que eles são os únicos capazes de salvar os mais de cinco mil colegas em sono profundo.
Um filme que embora não seja dos meus estilos preferidos, vê-se muito bem. 

Porque hoje é sexta feira

Pequenas coisas

É curioso como as pequenas coisas são tão importantes.
Hoje sinto-me bem. Sinto-me bonita. Ontem fui arranjar as unhas, nada de especial, e hoje vesti uma peça de roupa que nunca tinha usado. Foi o bastante para me fazer sentir que hoje estou especial, diferente.
As mulheres são vaidosas por Natureza, gostam de se arranjar, de estar bonitas e de se sentirem ao mesmo tempo confortáveis. A moda da sapatilha veio trazer tudo isso, pois podes estar sexy e elegante com uma blusa e uma sapatilha gira.

Organizar a nossa rotina de beleza é um compromisso com nós próprias. Incluir nos nossos mil afazeres da semana um tempinho para arranjar as unhas e as sobrancelhas, colocar um pouco de maquilhagem, um rimel que seja para dar  um ar. Um creme hidratante que deixe a pele macia e suave e roupas bonitas e confortáveis.
Hoje em dia não é necessário muito dinheiro para se andar com roupa fora do normal e que nos faça sentir bonitas, ás vezes basta um pouco de tempo e disponibilidade para procurar bem.
Uma mulher que se sinta bem na sua pele e na sua roupa causa admiração. Passa imagem de poder, auto estima e confiança.

História de Amor

O inglês Jack Potter não quer que sua esposa Phyllis esqueça o amor que os une há mais de 70 anos. Sabendo que Phyllis sofre de demência e falta de memória, o homem visita todos os dias a casa de repouso na cidade de Rochester, Inglaterra, onde ela está, e lê para ela o diário que guarda desde o dia em que se conheceram.
O inglês, de 91 anos, disse ao jornal Daily Mail Online que se lembra exactamente do momento em que os dois se cruzaram, num baile. Foi em 1941 (casaram em 1943) e no diário escreveu: “Foi uma noite muito agradável. Dancei com uma rapariga muito fixe. Espero encontrá-la novamente”.
Esses e outros momentos, como o casamento, as férias, as fotografias e todos os momentos partilhados a dois, estão nesse diário que Jack foi fazendo ao longo dos anos e que agora faz questão de ler para sua esposa demente. Apesar de debilitada, Phyllis esforça-se para abraçar o marido. Eles festejaram 70 anos de casamento.

Sobre a Resiliência

Ciclos da vida

Os momentos que são mais difíceis na vida, são as mudanças de ciclo.

Quando temos mudar algo na vida e de cortar os laços com  algo seja ele o que for e seguir o presente.

Quando são cortes que sabemos que definitivamente vão ser melhores para nós penso que não custa tanto, mas é mais difícil quando tens que cortar com coisas que gostamos, que nos fizeram felizes de alguma maneira.  

Lembro-me de fechar um ciclo, quando o meu marido fechou a empresa que tinha. Dói a perda dos sonhos, o realizar que não deu certo. Mas ultrapassa-se e segue-se em frente. Hoje temos a certeza que foi o melhor.

É mais difícil com as relações com pessoas ou animais. Aí envolve sentimentos. Como quando tivemos que mandar abater o nosso cão. Custa muito. Ou como quando temos que cortar com alguma amizade porque aquela pessoa não nos está a fazer bem. Já o fiz várias vezes.

Fechar um ciclo faz sempre doer. É sempre o final de alguma coisa seja ela qual for.

A altura mais recente em que fechei um ciclo, foi há 2 anos quando percebi que ia ter mesmo que me tornar mais independente. O meu marido não ia ter tanta disponibilidade para estar comigo, comprei um carro e sabia que a minha vida ia mudar. Fiquei doente. Fisicamente. Tive uma tosse horrível, uns quase ataques de pânico, um problema de pele grave. Era o meu corpo a rejeitar a mudança. Mas ela aconteceu e olho para trás e sou hoje uma melhor mulher.

Nesses momentos parece que o mundo vai desabar mas mais tarde vemos que tudo funcionou pelo melhor.

Devemos ter orgulho em sabermos quando fechar o passado para termos um futuro melhor. No momento custa, dói e parece irremediável, mas dali a nada renascemos, ganhamos forças e aprendemos que foi melhor assim. As marcas ficam para sempre e ainda bem, pois é sinal que temos sentimentos, lembranças e carinho por tudo o que passou.

Reflexão

As pessoas afastam-se de ti quando já não têm mais nada para te ensinar, pura e simplesmente porque já aprendeste a lição ou, então, porque te recusaste entendê-la. Aprender é muito diferente de entender. Tu podes entender uma determinada lição, mas não chegar a aprendê-la. Entender uma lição significa percebê-la. Aprendê-la significa que a transformaste em atitudes e comportamentos. Enquanto não aprenderes a lição, não estarás a vivê-la. Estarás apenas a entendê-la. E quem entende, muitas vezes não chega a aprender. ”

José Micard Teixeira

Hábitos

É incrível como pequenas alterações nos nossos hábitos fazem diferenças tão grandes na nossa vida.

Já la vai 1 mês em que me decidi mudar e embora ainda não tenha atingido os meus objectivos, sei que para lá caminho.

Há 1 mês que decidi que tinha de mudar os meus hábitos, praticar mais exercício e comer melhor.

Esta decisão surgiu porque me sentia mal com o meu corpo, com a minha saúde.

O que eu não sabia era que isso, se iria reflectir tanto na minha vida. Não só fisicamente (que ainda estou na luta) mas acima de tudo psicologicamente. 

Tenho pena, de não ter feito esta mudança há mais tempo, mas também acredito que tudo surge no momento certo.

Aprendi a focar mais nos meus objectivos. A não desistir, a ser persistente e batalhadora.

Hoje vejo que ao decidir investir em mim, na minha saúde, no meu corpo, investi também em nós, nós como casal, como família.

O desporto fez-me ter uma perspectiva mais clara, a mente mais liberta e por tudo isso ando muito mais bem disposta.

A verdade é que quando nos sentimos bem, tudo o resto faz muito mais sentido, e passamos a ser ainda mais felizes.

Porque hoje é sexta-feira

Sim, é vespera de feriado!

Pesar para não chorar

Ontem foi dia de aula com o PT e pela segunda vez, dia de balança e de fita métrica. Verdade seja dita que estava a ver se me esquivava mas não..... faz 1 mês que andamos lá e é dia de comparar as medidas. Lá fomos e pensei: vou-me desiludir que não emagreci nadinha.

A medo lá fui e enquanto ele me media dei por mim a convencer-me de que estive uma semana parada, e fiz anos, e comi alguma porcaria, e bebi sangria,... 

Não sei se o pensava para me desculpar se para me convencer que não tinha emagrecido nada. 

O resultado foi razoável mas a balança não mostrou nem 1 kg a menos. No entanto, fiquei contente pois perdi 5 cm de volume no rabo e 4 cm de barriga, o que significa que estou a perder exactamente aquilo que quero que é gordura e ganhar massa muscular. A massa muscular tambem pesa daí a balança estar igual.
Principalmente as mulheres têm uma tendência a se guiar sempre pela balança, e este é mais um exemplo de que não o devemos fazer. Os meus 60 kg ainda estão lá, mas o volume está muito menor. 5 cm de rabo vão-me desculpar mas é muito!!!

A verdade é que me sinto muito menos inchada e cada vez mais motivada!!!

Love it