Recomeçar

Coragem. Acho que é a palavra que tem sempre que nos acompanhar ao longo da vida.

Acreditar em algo maior, que estamos aqui para viver, para fazer o bem, para dar amor. Seja de que forma for. E o mundo precisa tanto de amor. E o amor é a base de tudo. Pelo menos de tudo o que está certo. É a base de uma infância feliz, de uma família equilibrada e de adultos conscientes e humanos. É o amor que vence sempre. Qualquer luta ou batalha, qualquer medo que se atravesse à nossa frente. 

O mundo precisa tanto de fé. 

Precisamos todos de ouvir mais o coração. 

 

Porque hoje é sexta feira

O amor

"O amor é libertador. O amor é dar completamente o que és, em troca de nada. O amor é confiança, respeito. O amor é querer ver o outro lado feliz e querer ser feliz com o esse outro lado.

O amor é não ter tempo, mas mesmo assim encontrar algum. O amor é chegar a casa depois de um dia de trabalho, e encontrar num olhar apenas um motivo para sorrir. O amor é dedicação. É encontrar alegria nas pequenas coisas. O amor é aceitar o outro exactamente como ele é. O amor é estar presente mesmo ausente, estar perto mesmo longe. O amor é preocupação com o outro, procurar saber se está tudo bem, com um olá ou até mesmo um olhar. O amor é querer que outro vá mais longe, que seja bem sucedido. É apoiar e aplaudir os projectos individuais e fazer planos em conjunto. O amor é ajudar a ser a outra pessoa melhor. 

O amor passa pela compreensão, por ouvir o outro, por prestar atenção, por comunicar. O amor é ser tolerante. O amor é poderes seres quem tu és, sem fingimentos, sem mentiras, sem aparências. É permitires-te e permitires. O amor é conhecer lugares novos, músicas novas , filmes novos. É dividires o teu prato preferido.

É partilhar não só os mesmos gostos, mas até os gostos diferentes. O amor é para acrescentar e não para diminuir.

O amor é transparente, é sincero, honesto. O amor é aceitar quando não temos razão, é saber pedir desculpa. O amor é saber perdoar, é entendimento com o máximo de envolvimento. O amor vai mais além do que dizer um Amo-te, o amor está nos pequenos e grandes gestos. O amor é estar à vontade contigo próprio e principalmente com o outro.

O amor é fazer o bem sem esperar nada em troca.  O amor é somar e não subtrair. " 

Amo-te.

Noite de Natal

Daqui a pouco vamos ser este ano 21 à mesa. Este ano é com a família do meu lado, pais, primos e tios. Costuma ser um ano em cada lado.
Independentemente de onde passamos o Natal, o que me importa é que estejamos juntos, os 3. Essa sim, é a minha família. O nosso menino cheio de vontade de abrir os presentes antes da meia noite. Corado do calor da lareira.
Isso sim, é Natal.
Feliz Natal a todos!!! 

O peso da sinceridade

As vezes acho que estou a ficar cansada de pessoas. 

De pessoas que têm más palavras e más atitudes. Estou cansada de pessoas que nem se apercebem das más atitudes que têm. Cansada de tentar ser simpática e agradavel e ninguém se esforçar para ser simpático e agradável para o próximo. 

Pessoas que me empurram nas filas, pessoas que não dão bom dia, nem boa tarde. Pessoas que são vidrinhos de cheiro e que não se pode dizer nada. Cansada de pessoas sem sentido de humor.

Estou cansada de palavras vazias, de palavras sem valor. De  amigos que faltam a ocasiões especiais, cansada de ninguém me bater à porta só porque tem saudades minhas. 

Tenho-me tornado uma pessoa menos tolerante. E possivelmente mais sozinha. Mas verdadeiramente mais feliz. 

Mais de bem comigo, mais sincera.

Christmas time

Pois é, mais um Natal a aproximar-se a passos largos, que me faz logo pensar que o ano está mesmo a dar as últimas, e a nostalgia invade-me.
É  perceber que o tempo passa a correr, recordar momentos, experiências, pensar no que aconteceu e não aconteceu. Também começo a pensar nos objectivos para o próximo ano e a estabelecer prioridades.
Queria muito que 2020 trouxesse saúde e muito trabalho. 
Há muito a fazer, muito a conquistar. Porque a vida é assim mesmo, feita de conquistas e quem não vai à luta acaba por não conquistar nada.
Para o Natal ainda estou a zeros, sem prendas compradas, e pior, sem planos para isso. Ando constipada e muito cansada, sem energias,.... mas acredito que vou melhorar e que o espirito natalicio me irá inundar como sempre em todos os outros anos!

Porque hoje é sexta feira

O passar dos dias

Aceitar nem sempre significa perder. Aceitar que o outro tem razão, aceitar que estamos cansados, aceitar que já não temos 20 anos, aceitar que os filhos crescem, aceitar que a vida nem sempre é como queremos.
Aceitar. Uma palavra tão rara e tão pouco usada. Foi talvez a palavra mais importante que aprendi durante este ano. Aceitar a solução mesmo depois de dar o meu melhor, aceitar opiniões diferentes, aceitar o meu trabalho, aceitar o passar dos dias.
Não me sinto mais fraca por ter dado lugar a esta palavra na minha vida. Não. Sinto-me a crescer. Aprendo a ouvir-me mais e a pensar mais em mim. Aprendo a gostar de ouvir os outros. Aprendo que as opiniões dos outros podem ser igualmente válidas. Aceitar é dar lugar a novas oportunidades e a novos sentimentos.

Hoje começa uma nova etapa!

Saber esperar

Ser mãe

Sempre quis ser mãe mas não sabia se seria capaz de ser mãe.
Assim que soube que estava grávida sabia que era um menino. Sempre sonhei que o meu primeiro filho seria um rapaz.
Que ia ser educado da melhor maneira possível, e que por mais erros que fizesse eu iria dar o meu melhor. Sempre soube com certezas que seria uma mãe que saberia olhar para o seu filho "de fora", saberia ver as suas virtudes e também os seus defeitos. Não sou nada uma mãe que acha que o filho é perfeito.
A verdade é que hoje olho para trás e vejo o menino em que ele se tornou. Um milhão de vezes mais e melhor em tudo o que alguma vez imaginei. Um pequeno Homem, cheio de amor para dar, carinhoso, rebelde, amável,...

Tenho tanta sorte em poder ser a tua mãe, em ver o mundo através da tua visão do mundo, da tua coragem e positivismo, da tua alegria e felicidade!
Quando me dizem "que menino bonito" eu penso sempre que as pessoas dizem que ele é bonito, mas nem sonham o QUANTO ele é bonito, pois só vêm o exterior....
Parafraseando uma outra pessoa... Em todos os dias de sol e de chuva, que tenhas a certeza que não me pertences mas que me tens. De que és livre, mas tens morada. De que és tu, mas que seremos sempre nós os 3.

Porque hoje é sexta feira

Está nas nossas mãos

Não é de todo apenas teoria. 

O ser ou não ser capaz de alguma coisa é uma questão de atitude. Como tudo na vida. Ajuda muito acreditar até porque é o primeiro passo para algo ser realizado. Por isso, confia e acredita sempre em ti. Independentemente do quão difícil possa ser uma batalha, mantém estes dois verbos bem presentes: confiar e acreditar. 

Há algum tempo atrás era impensável eu fazer coisas que hoje faço. Mesmo com alguns obstáculos e as vezes momentos difíceis para mim, eu consegui. São as minhas vitórias, que para muitos seriam mesmo banais, mas que para mim são enormes, que fazem de mim a pessoa que sou hoje. E hoje, sou uma mulher independente, sou capaz de gerir a minha vida. Porque nós somos realmente capazes de tudo.

O "ser capaz" tem um efeito incrível em nós. Mostra que depois do esforço, de lutas interiores e até mesmo de alguns fracassos pelo meio, há no fim uma satisfação imensa de objectivo cumprido, de superação e de espirito ganhador, que nos deixa felizes e realizadas. O "ser capaz" ensina-nos a nunca nos deixarmos render, a ter consciência que as coisas levam o seu tempo e que desistir não é opção. Porque nunca é.

Isto vale para tudo, seja para mudares hábitos de vida, para dizer NÃO ao que realmente não queres, seja terminar estudos, seja arranjar aquele emprego importantíssimo, seja para lutares por ti quando mais ninguém o fizer. 

O "ser capaz" parte sempre de nós.

 

É quase Natal !

É curioso como a vida muda... Antigamente esperava pelo natal o ano todo, adorava o Natal, toda a magia, a logística, os doces. Muito mais do que pensar nos presentes, gostava de idealizar a consoada, aquela noite mágica com toda a gente em volta da mesa. As conversas cruzadas, as músicas de natal nos telemóveis, as crianças a "cheirar" as prendas, as lareiras acesas e os filmes que se repetem todos os anos, já como uma tradição.
Este ano é diferente, não estou entusiasmada como o costume, tanto que só fiz a árvore ontem (dia 10) quando costumo fazer sem falta no dia 1.
Talvez se deva à azafama de abrir um novo negocio que me tem consumido o tempo, talvez se deva aos meus já 41 anos, não sei.
Apesar de tudo, gosto sempre desta época e lutarei para que a magia não se perca e se transmita sempre ao meu filho!

Dias bons

A leveza dos dias, está na forma como os encaramos. 

Aquele momento em que  metemos o pé fora da cama, na esperança de pisar leveza e não sentir o peso de "oh é mais um dia".

Acreditar que será um bom dia, e agradecer por mais uma oportunidade, por mais uma esperança. Por mais um dia a tentar ser melhor.

Há uma luz bonita até nos dias cinzentos, há uma luz bonita nos dias de chuva, há sempre uma luz bonita. É preciso é vê-la! Procura-la.

Basta acordar, meter o pé no chão, e começar com essa luz dentro de nós.

Estar disposto a gostar da vida tal como ela é, com alegrias e tristezas, tenso sempre a certeza de que os pequenos nadas também podem ser alegrias.

Lutas de uma vida

O cancro não escolhe idades. Rouba vidas e sonhos a adultos e crianças. Mete muito medo. Sobretudo a quem tem de lidar com ele, a quem tem de travar essa luta. E também, de uma forma diferente, a todos os que rodeiam a pessoa que luta pela vida, muitas vezes tambem eles numa batalha.
Normalmente temos pena e compaixão pelas pessoas, porque ninguém deve ser obrigado a entrar numa luta destas.
Sei bem o que é viver com medo de perder alguém que amo por causa desta doença. E hoje penso nisto porque faz este mês 12 anos que o vivi.
Lembro-me bem do telefonema dela a dizer que tinha cancro e que tinha que ser operada. Lembro-me de estar sentada no hospital à espera que a minha mãe saísse do consultório com a operação marcada.
Eu estava gravida e vivi toda a gravidez com muito medo de perder a minha mãe. Medo que me roubava noites de sono. Que me impedia que fosse possível concentrar-me no que quer que fosse, que fazia com que temesse cada chamada telefónica por não saber o que poderia ouvir. Medo das horas, que pareceram dias, que durou a operação e medo do que a médica iria dizer. Medo que as sessões de quimioterapia a deixassem de rastos.
 Sei bem que o medo que senti, e que sentem todos aqueles que rodeiam um doente, é ainda mais forte na própria pessoa, pois certamente têm medo de morrer. Certamente receiam deixar tanta coisa por fazer e tantos sonhos por realizar. Certamente temem não ter forças para combater a doença ou não ter armas iguais para lutar contra ela.
E de uma coisa estou certa, o pior que se pode fazer a um doente oncológico é ter pena dele. As pessoas precisam ser animadas. Precisam de mensagens e energia positiva. Precisam de que todos tentem fazer com que se esqueça da doença. Acredito que uma parte da cura passa por aí, passa pelo apoio, pela força e pelo acreditar!
Um beijinho a todos os que lutam contra uma doença neste momento. Penso muitas vezes em vocês.

Imagens com vida

Encontros adiados

Já falta menos de um mês para o Natal. Nesta altura do ano, para muitos é o regressar ás origens, ver a família que não vêm durante todo o ano. Filhos que estão longe dos pais, netos que não vêm os avós.
Muita gente trabalha longe, vive longe e as pessoas acabam por se ver apenas uma vez por ano.
Por um ou vários motivos há alturas em que não é possível viajar para ir ao encontro das suas famílias, ou porque não podem tirar férias, ou porque não têm dinheiro para as viagens e o reencontro fica adiado.
As pessoas acreditam sempre que haverá  no futuro uma outra oportunidade e estes reencontros são adiados. Muitas vezes durante anos.
Mas os anos vão passando. E muitos filhos continuam a dizer aos seus pais que o reencontro fica para o ano. E os pais ficam mais uma vez sozinhos na noite de Natal.
Até ao dia em que os filhos e netos recebem a triste notícia de que alguém morreu. Seja o pai, seja a mãe. Sem que existisse o tal reencontro.
Esse reencontro agora vai existir, inevitavelmente e sem desculpas... para que chorem a morte do ente querido.
A mensagem que quero passar, é que muitas pessoas deveriam pensar sempre que adiam um encontro. Seja ele com pais, tios, primos, amigos.... Porque a verdade é que pode não haver oportunidade para terem outro encontro. Telefonem, escrevam... apareçam!

Porque hoje é sexta feira

A vida pode ser maravilhosa

A vida pode ser maravilhosa quando decides mudar o teu olhar, quando aprecias a simplicidade das coisas. Tenho aprendido que a vida pode ser maravilhosa quando entendes que cair e levantar fazem parte das lições pelas quais tens que passar e optas por aceitar em vez de te revoltares.
A vida pode ser maravilhosa quando fazes, todos os dias, o que amas.
A vida é um luxo quando és amado pela família, pelos amigos e amas igualmente e com a mesma intensidade.
A vida é um luxo quando dás o teu melhor e não esperas retorno.

Porque hoje é sexta feira

Manhãs

Há dias em que custa mais levantar da cama do que outros. Hoje até não foi dos piores visto que nos temos deitado mais cedo do que é habitual. Corpo que dorme é corpo feliz!

Normalmente a rotina é sempre a mesma, o telemovel toca e há que tirar rapidamente o braço debaixo dos lençóis, passar o dedo no ecrã e voltar a enfiar o braço debaixo do quente. Apesar desta operação se repetir várias vezes, chega o momento do "tem mesmo que ser". Toda uma depressão matinal aparece. Penso que tenho que dormir mais, que não me apetece ir trabalhar, que esta a chover, que esta frio. Tudo são desculpas. 

Mas as desculpas duram pouco.... depois de me por a pé, a coisa melhora. 

Tenho pensado todos os dias na sorte que tenho de ter casa, trabalho, família. Até tenho que admitir que ao contrario dos meus 40 anos de vida, tenho acordado muito bem disposta. Sem revoltas, sem vontade de estar em silencio, sem amuos. 

Ouço as noticias, tomo um bom pequeno almoço e saio para mais um dia. Ás vezes a cantar!!

Bom diaaaaaa!! 

Quando a tristeza se torna doença

A propósito de ontem dia 10 de Novembro fazer aniversario da morte do malogrado guarda-redes Robert Enke, hoje falo de depressão.
Robert Enke suicidou-se aos 32 anos ao atirar-se para debaixo de um comboio. Um amigo chegado e a sua mulher confirmaram que o guarda redes estava em depressão há 6 anos, principalmente após a morte da sua filha Lara de apenas 2 anos. Mesmo depois de adoptar uma menina Leila uns anos mais tarde, Enke nunca recuperou da depressão em que se encontrava.
Amigos, colegas de equipa, treinadores, diziam que era uma pessoa calada, reservada e nunca ninguém deu conta até ele encontrar a fuga que o iria libertar de tudo.
E como ele, tantos! Demasiados!
A depressão é muito mais comum do que o que pensamos. Em algum momento da vida todos nos já nos sentimos tristes e em baixo, mas uma depressão é muito mais que isso. É viver o dia a dia num estado triste, ansioso, vazio, desesperado, preocupado, impotente, inútil, culpado, magoado, irritado ou inquieto.
A depressão é uma das doenças psiquiátricas mais comuns e pode muitas vezes passar despercebida. Há pessoas que a descrevem como uma sensação de estar ‘no fundo de um poço’, outras que se sentem esgotadas e vazias. É importante estarmos atentos a nós e aos outros.
Não desvalorizem alguém que se sente triste de uma maneira permanente, muita gente sofre sem lágrimas e sem gritos de pedidos de ajuda. Não é um “estado de espírito” transitório, não é normal, e não é nem um sinal de fraqueza pessoal nem uma condição da qual se possa sair sozinho(a).
A depressão é muito mais do que angústia ou sofrimento normal: é uma doença que comporta sinais e sintomas que pode durar semanas, meses ou anos se não for diagnosticada e tratada correctamente.

O meu filme do fim de semana

Creed 2
Adonis Creed (Michael B. Jordan) enfrenta o maior desafio da sua vida: um inimigo que está ligado ao passado da sua família. O peso-pesado Viktor Drago, filho de Ivan Drago (Dolph Landgreen), célebre rival de Rocky Balboa (Sylvester Stallone), vai enfrentar Adonis Creed no ringue. A missão de Creed está longe de ser fácil, mas vai contar com uma ajuda importante: a experiência do velho Balboa e juntos, enfrentam o passado para descobrir pelo que vale a pena lutar.
Um filme bom, recomendo.

Aos Domingos uma receita

Dizem que o pão engorda.
Não sou muito de acordo, acho que TUDO engorda se comermos em demasia. É claro que se comermos um pãozinho por dia nao é isso que nos vai fazer ficar gordas. Mas se comermos uma baguete inteira.........
Em todo o caso há sempre alternativas igualmente saciáveis e até mais saudáveis, como as panquecas de Aveia
Ideiais para estes dias de Outono, dá energia, tem muita fibra e o melhor dos melhores, não faz barriga.

Há imensas receitas, deixo-vos aqui uma muito simples e fácil de fazer.

• 1 Colher e meia de sopa de Farelo de Aveia
• Meia colher de sopa de iogurte
• 1 Clara de Ovo
• 1 Pitadita de Sal

Juntar todos os ingredientes e misturar tudo. Colocar a massa numa frigideira anti-aderente com algumas gotas de óleo (mesmo muito poucas) e deixar cozinhar por 2 a 3 minutos de cada lado.
Como opção pode barrar com um bocadinho de mel ou compotas e frutos.

Bom Domingo!!!

Porque hoje é sexta feira

Vis a Vis

Há muito tempo que não falo aqui do que ando a ver na TV.
Posso-vos informar que estou altamente viciada na serie espanhola Vis a Vis.
A história é passada na cadeia sendo um drama prisional dos melhores que já vi. É considerada um dos maiores sucessos da televisão espanhola.
Dos mesmos criadores de ‘La Casa de Papel’, esta série tem como personagem principal, Macarena Ferreiro interpretada por Maggie Civantos.
Macarena é uma jovem ingénua que, após se apaixonar pelo seu patrão, comete vários crimes de manipulação e apropriação indevida de contas na empresa onde trabalha. Depois de ter sido descoberta e acusada por quatro delitos fiscais, é presa  e enviada preventivamente para a prisão de Cruz del Sur, onde enfrenta uma série de desafios, relações complicadas e, sobretudo, um grande choque emocional.
Um drama que vai com certeza prender qualquer um á televisão. Bendita Netflix!

Inimigo nº1

Quando paro para pensar, chego à conclusão de que muitas vezes nos andamos a enganar. Dizemos a nós próprios que as pessoas não gostam de nós, muitas vezes pensamos que as coisas não correm bem porque alguém agourou, interceptou a nossa vida.
Na verdade na vida só temos verdadeiramente um inimigo e esse inimigo somos nós proprios.
Repara que é um inimigo que te conhece bem demais, que conhece as tuas reacções, medos e estratégias, portanto é o inimigo que mais vai influenciar a tua vida.
Quando pensamos de forma negativa – estamos a ser o nosso próprio inimigo. Quando não nos perdoamos, quando colocamos máscaras para sobreviver, quando nos culpamos por tudo, quando tratamos mal quem sempre foi bom para nos, quando exigimos tudo sem perceber os nossos próprios limites e quando não cuidamos de nós. Somos o nosso próprio inimigo.
Precisamos mudar. Mudar o pensamento, perdoar,  avançar, perceber o quanto somos especiais e únicos.

Treinos

Já passou mais de 1 ano que comecei a treinar. Comecei com 2 treinos por semana e agora faço 3.
Nunca tive grande paixão por desporto, foi coisa que nunca me cativou, mas tenho que perceber o bem que faz ao meu corpo e à minha mente.
Quantas vezes chego ao treino mal disposta e cabisbaixa e saio de la com a moral la em cima? Os meus treinos consistem em treinos de 50 minutos onde faço passadeira (caminhada), bicicleta, pranchas, agachamentos, levantamentos de pesos de pernas, levantamentos de pesos de braços, abdominais, remadas, jump e mais uma parafernália de coisas.
Olho para mim e penso: "Ahhh valente".  Confesso que há dias em que me vou a arrastar para lá, mas a verdade é que mesmo não tendo perdido muito peso, o meu corpo mudou. Eestou mais "dura", rabo mais firme, braços e ombros mais definidos.
Para a frente é que é caminho!!

Porque hoje é feriado!!!

Histórias de vida roubada

Como a história da Cláudia. Teve que deixar o seu país ainda pequena e tudo o que conhecia.
Viver uma nova vida, fazer amigos, crescer.
Sorriu finalmente, tem  trabalho, casou e tem um filho.
A Cláudia tinha 30 e poucos anos quando lhe apareceu um cancro raro. Tratamentos e mais tratamentos e a superação. Pensavam eles.
Um cancro nunca se supera, nunca se pode dizer que venceste, vives um dia de cada vez e lutas. E ele voltou, agora bem mais forte e agressivo num pulmão. Dizem que eram metásteses do primeiro e em um mês a Cláudia faleceu. Deixou um marido, um filho, um pai, uma mãe....
Ficam as memórias, a historia e todos os momentos felizes que viveram. Vive nas histórias e em toda a gente que ela tocou.
Tenho muita pena do que ela não vai viver, mas sei que está bem, em Paz. E nunca a irei a esquecer.

Noites de Outono....

Das desilusões

Paciência. Educação. Bondade. São algumas das qualidades que destingem as boas pessoas. Elas existem, mas há muito poucas.
Tenho para mim que muita gente anda camuflada. Que a vida enquanto lhes corre bem, são simpáticas, assertivas e até pessoas porreiras e de repente quando a vida não joga as cartas que elas esperam, essas pessoas revelam-se e aí devemos contar até dez. Inspirar e expirar.
Quem sabe fugir porta fora para não perder o controle e a razão. Muitas vezes engolir as palavras que nos crescem na garganta e a revolta que inunda o nosso coração.
Há momentos para enfrentar situações que nos magoam, há momentos para virar costas e manter o silencio (que ás vezes é o melhor a fazer), há momentos em que nos fechamos no carro e apetece gritar, há momentos em que as lágrimas caem com a desilusão. Depois há os momentos, mais acertados, em que percebemos que há quem não mereça essa nossa reacção. Que estávamos enganados, que esperamos demasiado. Percebemos que afinal as pessoas não são o que pensávamos, são pessoas incompatíveis, pessoas más de espírito, sem educação e pior que tudo isso, sem respeito por nós.
Percebemos que são pessoas que não podem fazer parte do mundo que idealizamos para nós e aí, vem a parte de libertar. Deixar ir o que não nos faz bem. 

Outono

Confesso que gosto do Outono. A maior parte das pessoas não concordará comigo, mas gosto de voltar ás botas, aos casacos. Não gosto de chuva, mas gosto dos dias mais fresquinhos, para dormir bem abraçada e quentinha.
As camisolas de malha, calças e casacos mais grossos entram novamente no armário e voltam a fazer parte das roupas a pensar para o meu dia-a-dia. Adoro sentir-me bonita com uma boa bota até ao joelho e um bom casaco. Até me consigo sentir confiante quando saio da minha zona de conforto e uso um vestido, que habitualmente não é o que eu escolheria. E adivinhem? Ando a adorar. Apetece-me comprar mais vestidos, começar a vestir de uma maneira diferente!!

Já la foram??

Diferença

Somos todos seres diferentes. Não me refiro só ao aspecto, que isso é óbvio, mas á nossa maneira de ser. 

Estes dias dei comigo a pensar que há por aí tanta gente triste por se sentir diferente.... por achar que deveria sentir algo que não sente, por achar que devia ter vontade de fazer algo que não faz. 

Ser diferente não significa que sejamos pior que os outros, simplesmente não somos como os demais. Não temos que lutar para sermos iguais aos outros,  para que nos aceitem, isso só nos vai tornar pessoas menos felizes e mais sós.

JUMP

Sempre fui uma pessoa descoordenada. Já fiz Aeróbica e não acertava um passo. Ou  provavelmente desisti á primeira. Não me lembro.
Há dias fui desafiada para fazer uma aula de Jump.
O Jump é basicamente estar em cima de um trampolim cerca de 50 minutos aos saltos.
Há toda uma metodologia para isso claro, há musica e há passos (saltos) rítmicos. O Jump surgiu não há muito tempo e como os exercícios praticados são em cima do trampolim elástico individual,  promete, entre outros efeitos, pôr fim na celulite.
Verdade. Eles explicam que se deve ao movimento de vaivém sobre o trampolim individual que acaba por promover uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no rabo. Para alem disso promete conquistar uma pele mais lisa e livre dos temidos furinhos tipo casca de laranja. Como queima cerca de 500 calorias por aula tambem emagrece.
Os saltos constantes também fortalecem os tecidos ósseos (combatendo a osteoporose) e a musculatura das pernas, sem nenhum tipo de impacto.
Ora, como podem ver é toda uma panóplia de coisas boas.
Há algumas semanas la fui eu experimentar, fiz uma aula e desde entao estou rendida. Já faço há 1 mes e adoro. No inicio custa entrar no ritmo, aprender a saltar mexendo apenas as pernas e não o tronco, mas noto que em cada aula vou evoluindo mais. Transpiro como nunca transpirei e o melhor é que como não tem impacto, no dia seguinte estás nova, sem aquelas dores musculares irritantes de quem treinou no dia anterior.
A continuar.

Porque hoje é sexta feira

Mensagem para hoje

Nem sempre é preciso força e nem sempre é preciso ter um plano.
Nem sempre é preciso uma estratégia ou ajuda. Às vezes, é só preciso deixar a vida fluir, acreditar e confiar que tudo vai dar certo. Respirar fundo, relaxar e deixar-te surpreender pela vida. Ela sabe quem és, sabe aquilo que tens feito e sabe o que tanto mereces.

Confia

Prestes a ter um recomeço na minha vida, prestes a sofrer mudanças, sempre eu me senti com medo, nervosa e com aquele frio na barriga.
Talvez com o meu crescimento, também ele espiritual, recebo da vida, certas e pequenas coisas ás quais eu agora ando mais atenta. Pequenas coisas do dia-a-dia cheias de significado.
Ontem acordei com uma palavra na cabeça: Confia
Só penso nessa palavra.
Sinto-me calma. Respiro.
"Tem calma e confia na vida", o que acontecer será o melhor. Confia.
Devíamos ter sempre à mão um carregador de energia positiva, devíamos ter mais fé que tudo acontece por um motivo, sejam as coisas boas ou más, devíamos confiar mais em nós próprios, acreditar, devíamos ter um interruptor que desligasse quando tivéssemos um pensamento negativo, devíamos perder o medo.

Do que amor precisa

Hoje em dia vejo muitos casais que não se suportam. A cada passo vejo casais a arranjar desculpas para não estar a sós, para sair de casa.
Casais que não têm dialogo, que são apenas pessoas que se toleram (alguns mal), que não são amigos. 
Fazem tudo pelas aparências mas no fundo, bem lá no fundo não existe quase nada.
Eles arranjam desculpas para não passar tempo em casa: futebol, café... elas sempre com sono deitam-se antes da sua chegada. Não há conversa, dialogo, não há historias dos seus dias. Não há divisão de problemas, não há conselhos. 
É cada um por si, na sua vida.
E os dias vão passando, e os anos. O fosso vai-se abrindo. Descobrem coisas um do outro em conversas com terceiros. Não há um passeio de mão dada, não há um beijo de chegada, nem de partida.
Não há uma palavra de bom dia e um desejo de um bom trabalho.
Há um jantar a correr porque ele tem que sair para o seu futebol e há uma mãe que se deita com o filho e ali fica.
Amanhã é tudo igual. Não se dão conta que já não há nada. Só indiferença.
As vezes estou de fora e vejo. Vejo o desinteresse um pelo outro, a não curiosidade sobre a vida do parceiro.
Alguns vivem assim durante anos... outros, a coisa começa a descambar com faltas de tolerância e de respeito, e o amor.... o amor precisa de uma dose grande de respeito. 
Precisa de carinho em doses diárias, precisa de conversa e de abraços. Precisa de amizade, paciencia e tolerância. De partilha e de risos. Precisa de interesse, de dedicação, de vontade. Precisa de renascer todos os dias, com pequenas coisas. 

Pensamento do dia

                  "Vivo na certeza de que colhemos o que plantamos e atraímos o que transmitimos ..."

Foco

Hoje em dia passo muito tempo sozinha. Os meus fins de tarde são praticamente a sós e muita gente me pergunta como consigo, como ando na mesma bem disposta e feliz.
As pessoas não entendem. 
Não entendem a minha relação e a minha compreensão. Ouço muitas vezes "isso para mim não dava!"
Estar só, não significa estar só. Não significa estar infeliz. Estar sozinha não é sinonimo de solidão ou de tristeza. Eu sou a minha melhor companhia. Temos que ser. Devemos ser. Quando assim não o é, então está tudo muito mal.
Eu estou sozinha mas quando o meu marido chega falamos, conversamos, rimos e partilhamos tudo. Os nossos momentos são todos especiais e valorizados. Compensa tudo.
Não há frustração, solidão ou cobranças quando sabemos o que queremos. E ambos queremos a mesma coisa. Estamos no mesmo foco.

Do que somos feitos

Somos as lembranças, as memórias, as histórias que nos acontecem.
Somos feitos de pedaços de pessoas com que nos vamos cruzando ao longo da vida. Algumas ficam.
Somos os sonhos que se realizam e os que ficam por realizar. Somos feitos das pessoas que nos fazem sorrir, que nos fazem dar gargalhadas até que nos doa a barriga, mas também somos feitos das pessoas que nos fazem chorar, que nos fazem brotar lágrimas e aprender com elas.

Porque hoje é sexta feira

Selfies #4

Paginas da vida

A vida é assim: desafiante. Quando menos esperamos mete-nos à prova. Contornar os desvios, desviar do obstáculo e tomar decisões. A vida é assim, propõe-nos experiências, cria-nos bagagens e situações, da-nos e tira-nos pessoas. 

A sensação que tenho é que vamos passando pela vida, enfrentando os ventos das tempestades, sobrevivendo a cada uma, remando... caindo ao mar e vindo à tona, caindo e voltando à tona.

Tentamos sobreviver sem perder o melhor que temos dentro de nós, sem perder o norte, sem perder a bússola que nos leva para o caminho certo.

Quando pensamos que está tudo encaminhado, vem algo que nos tira a Paz, e mais uma vez, voltamos a remar, e a remar... Problemas que entram pela nossa casa sem nos avisar, desilusões, situações limite. 

Mas são obstáculos que ultrapassamos, com a certeza que no final percebemos que foi melhor assim. São estes contratempos que nos fazem crescer, que nos fazem ter fé e coragem para fazer sempre mais e  melhor, para sermos pessoas melhores, para ultrapassar as amarguras sem nos perdermos a nós mesmos nem a quem sempre esteve connosco.

Como li à dias, a verdade é que há sempre um propósito para tanto despropósito. 

São paginas da vida, alicerces que nos vão prendendo como raízes ao que realmente importa.  Não há que ter medo. 

Instagram

Ola a todos.
Sempre gostei de coisas bonitas, cores suaves, tons claros. O meu mundo até á idade adulta sempre foi cor-de-rosa, sempre acreditei que a vida era cor de rosa (daí o nome do blog). Sempre acreditei em toda a gente, nunca vi maldades. Depois cresci. Veio a idade adulta e com ela uma vida nova e novas realidades. Não é que tenha deixado de pensar rosa (bonito) mas hoje sei que a vida tem várias cores. Pode ser rosa, mas também é azul, verde preta ou cinza.
Neste blogue ao longo do tempo tenho vindo a partilhar pensamentos meus, maneiras de viver, coisas que a vida me vai acrescentando, vivências, falhanços e conquistas, coisas boas e más.
Cresci muito, sofri e aprendi, mas tento sempre não perder o lado bonito da vida, o lado rosa.
Por tudo isso e porque quero manter este blogue com coisas boas e más, decidi criar uma pagina de Instagram para partilhar as minhas coisas bonitas, o lado rosa do meu pensamento, da minha visão. Quero partilhar imagens, paisagens, casas, animais, comidas, pensamentos......... tudo de bonito que a vida me dá no dia a dia, das mais diversas formas. Por aqui continuarei a partilhar as minhas tragédias, alegrias e novidades.
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Das coisas que eu gosto

Gosto da minha cidade, das suas cores e ruas. Gosto do romance, da ideia do viveram felizes para sempre. Gosto de flores que são oferecidas de surpresa. 
Gosto de pessoas que me dizem algo, que me fazem rir e que são bem dispostas. Gosto da casa com que sonho, das suas cores claras, a sua luz e espaço. Gosto de árvores e plantas. 
Gosto de crianças a brincar e gosto de boas ideias. Gosto dos detalhes, da simplicidade, dos teus abraços e passeios de mão dada. 
Gosto dos fins de tarde com o sol em tons de outono. 

Porque hoje é sexta feira

O meu filme do fim de semana

Foi.... Me, Tonya.
Um filme que já foi lançado há algum tempo mas só agora tive oportunidade de o ver.
Baseado em factos reais, o filme trata a vida de Tonya Harding, que desde muito pequena exibia um grande talento para patinagem artística no gelo. Tonya Harding (Margot Robbie) cresce e destaca-se nesse desporto aguentando ao mesmo tempo maus-tratos e humilhações por parte da agressiva mãe (Allison Janney).
Entre altos e baixos na carreira e idas e voltas num relacionamento abusivo com o marido Jeff Gillooly (Sebastian Stan), a atleta acaba envolvida num plano bizarro durante a preparação para os Jogos Olímpicos de Inverno de 1994.
Sinceramente esperava um filme mais dramático, sendo que este foi realizado em tom de comedia.
Não adorei, mas é um filme que se vê bem.

Retrospectiva

Esta semana faço 41 anos.

Os 40, já lá vão e caminho a passos largos para mais um ano. 

Este foi um ano de mudança. 

Foi um ano que começou com o meu filho a ir para o 5º ano, entusiasmado a iniciar esta nova etapa na vida dele. O segundo ciclo.

Foi o ano em que mudei de casa. Compramos 2 carros. 

Fui conhecer o Dragão.

Foi o ano em que através de um rastreio, descobri uma lesão, tive que fazer uma biopsia e fui operada.

Ingressei num novo ginásio. Fomos de férias os 3 como há muito não íamos.

Foi um bom ano. Obrigada 40

Venham os 41 !! 

Pensamento do dia

Em todas as situações tens duas opções;

ver o lado positivo ou o lado negativo.

                                                           A escolha só depende de ti.

Porque hoje é sexta feira

Outono

Oficialmente, o Outono já entrou. Tem estado mais fresco de manhã e à noite e com estes dias tão cinzentões, confesso que já não sinto qualquer sinal do Verão. 

Já usei botas, casacos e guarda chuva na mala do carro, por isso, Outono sejas bem vindo.

Tenho de confessar que sou fã das estações intermédias. A Primavera e o Outono são sempre as minhas estações preferidas. 

Detesto o calor abrasador do Verão em que não estás bem de maneira nenhuma e dispenso bem o frio do Inverno e a chuva. 

Por isso, venham daí os dias mais fresquinhos mas cheios de sol, as castanhas assadas e as folhas velhas caídas pelo chão. 

Não gosto dos dias mais curtos, mas não me chateiam as noites com uma mantinha nas pernas.

Porque hoje é sexta feira

Do bronze que tens

Desde que voltei ao trabalho que a pergunta que me passou anos a assombrar, regressou. "Então, que branquinha, não foste para a praia?"
 Esta é uma pergunta que me é feita vezes sem conta.
Porquê minha gente? Porque?
Regressar de férias é sinal que temos que voltar queimadas e cheias de manchas?
As pessoas assumem que o bronze é sinónimo de dias bem passados, como se quem não o tem, passou as férias em casa, fechada a 7 chaves.
Férias não é só praia!
Custa as pessoas entenderem que não passo horas debaixo do sol a torrar, vira para um lado, vira para o outro, até porque não tenho paciência para isso?  E confesso ainda que me incomoda mesmo que hoje em dia as pessoas não dêem ao sol a verdadeira importância que ele tem. Que é perigoso, que envelhece.
Eu tambem gosto de sol, gosto de ficar com um tom de praia na pele, gosto de ir para a piscina, apanhar um pouco de sol até porque faz falta, mas sim, tenho cuidados redobrados. Sou branquinha e a minha pele fica vermelha com facilidade.
Toda a gente vive num facilitismo com o sol, apenas porque ficar morena é que é giro, mas os cuidados com o sol deviam ir muito mais além.
Agora e posto isto, vamos deixar de julgar como foram as ferias de cada um, pelo tom de pele que têm? É que é mesmo chato.

Queridinhos de beleza

Já gastei algum dinheiro em cremes de rosto. Já usei cremes da Nuxe, da Mary Kay,...
Há um par de anos decidi não gastar mais uma fortuna em cremes e passei a usar os cremes da Cien, marca do Lidl. Bem cotados e a um preço muito acessível revelaram-se bons mas não maravilhosos.
Este Verão decidi mudar e depois de alguma pesquisa decidi comprar a gama Hydro Boost da Neutrogena.
A um preço acessível e com ingredientes que prometiam revolucionar a minha pele, nomeadamente o ácido hialurônico, comprei na fé.
Estou focada em cuidar melhor da minha pele, não vou para nova, e com estes produtos posso dizer-vos que algo mudou… A minha pele esta mais hidratada, brilhante e saudável. Tive durante muitos anos pequenas borbulhinhas na testa, que agora estão a desaparecer. Já uso há 3 semanas e estou muito contente. Acho mesmo que pele bem tratada é a chave para tudo.
Comprei como já disse, a gama Hydro Boost da Neutrogena (hidratante e serum) mas faço agora todo um processo de limpeza e hidratação que não fazia antes:  Comprei a água micelar da Bioderma (que é maravilhosa), pulverizo o rosto com água termal da Avène deixando secar ao natural na pele. Depois então o hidratante, o protector solar 50 (Caudalie) e por a maquilhagem.
À noite, a mesma rotina mas incluo o serum (e tiro obviamente o protector solar).

De volta á escola

Esta é para muitos, a semana de regresso ás aulas. Uns regressam, outros vão pela primeira vez.

Lá vêm as  regras, o ir para a cama mais cedo, o dever de fazer os trabalhos para casa.

Para muitos é o primeiro dia. O primeiro de pelo menos 12 anos na escola, com a responsabilidade que isso implica. 

Para as mães é ter o coração bem pequenino a deixar o seu rebento com a mochila ás costas numa escola nova, com amigos novos, professora nova. É ver o seu bebé a crescer e a virar menino/a grande, que já anda na 1ª classe.

Provavelmente nem dormem bem de noite. Provavelmente pensaram 20 vezes em que roupa o mandariam para a escola neste primeiro dia. Provavelmente estão cheias de medo dos "Bullys". 

Talvez receiem que ninguém, excepto elas próprias, o consigam acalmar se ele cair e se magoar.

Provavelmente ninguém lhe cortará o bife na cantina ou lhe descasque a laranja. Talvez ele se sinta só e triste.  

Talvez, talvez, talvez........

Já passei por tudo isso e hoje, consigo dizer que talvez precises mais tu, mãe, do beijo dele para te confortar depois de o deixar, talvez tu precises de olhar para o relógio de dez em dez minutos para ver se o tempo passa mais depressa. Talvez sejas tu a imaginar como será a hora do almoço, quem o estará a ajudar com a sopa. Talvez sintas que isto custa muito. Que estas tão agoniada que custa a respirar. 

Faz parte.

Faz parte o sufoco, a agonia e o medo. É ser-se mãe. 

Confia. Tudo isso faz parte do processo do crescimento do teu filho. Ele vai aprender a cortar o bife e a descascar a laranja. Vai fazer novos amigos. Vai cair. Mas também se irá levantar. 

A nossa função é estar aqui, atrás, atentas a tudo e apoiar, incentivar e encorajar. 

Eles conseguem!

Fofices

Hoje, depois de ANOS  a fazer o mesmo trajecto para o trabalho, do que é que me lembro? De ir por um atalho, para cortar caminho, fugir ao transito. 

Ora, isto é tudo muito bonito, mas eis que chego a meio do caminho e a estrada esta cortada! Tem grades a barrar o transito e uma recto-escavadora a trabalhar a 100%

Escusado será dizer que disse mal dos meus pecados todo o caminho de volta para trás, para ir ter ao caminho que SEMPRE faço.

Posto isto, cheguei mais tarde ao trabalho e dei comigo a pensar que adorava ser uma pessoa mais..... fofinha! Aquelas pessoas bem fofinhas e perfeitinhas em que nada as enerva e a vida lhes sorri sempre, sabem?

De não revirar os olhos quando estou com gente burra. De ter paciência para eles. De não rir alto quando ouço trenguices. Adorava cantar no trânsito em vez de me enervar. 

De ser a Floribela a falar assim meiguinho. De chamar ás pessoas com que me cruzo de "querida" e "mor".

De comer fruta sem ser a trincar, parti-la aos pedaçinhos e comer bem devagar e saboreando cada bocado como se estivesse muito satisfeita e enfartada. 

De colocar no Facebook fotos de todas as "Noite Branca" a que vou. De acordar as 6.30h da madrugada para ir treinar e ser feliz com isso!

De comer uma salada no MacDonalds porque estou em dieta, em vez do Big Tasty que é só explendido! 

De achar todos os recém-nascidos bonitos. 

De cumprimentar as pessoas com um beijo, apenas de um lado do rosto. De falar baixinho e pausadamente. 

De dar espirros com elegância ao invés de os gritar. De rir discretamente.

Só que não.

A verdade é sou bem mais feliz como sou.

Ainda sou do tempo....

(já posso fazer isto porque já tenho 40 anos) ... em que os pais faziam dos dentes de leite que nos caíam, fios para andarmos com eles ao pescoço. Em que apanhar piolhos na escola era uma inevitável e não uma vergonha.
Sou do tempo em que bebíamos groselha ao lanche. Em que a Ana Malhoa era apresentadora de programas infantis e não um sex-symbol da música pimba.
Sou do tempo em que se guardavam os vernizes no frigorífico.
Eu sou do tempo do Caprisone. Em que as únicas boys band existentes eram os Backstreet Boys e os New Kids on the Block. Eu sou do tempo em que se dava óleo de fígado de bacalhau às crianças. Em que só havia um canal de televisão, cuja emissão era iniciada às 6 e meia da tarde. Em que éramos criados pelos avó.
Sou do tempo em que não havia ATL's, as crianças ficavam como os avós, ou como eu, em casa.
Eu sou do tempo em que as vacinas eram dadas na escola.
Em que tirávamos 1 fotografia por ano com os colegas de turma, todos os anos. Sou do tempo do Big Show Sic, do tempo em que o José Figueiras tinha um brinco na orelha e apresentava o "Muita Lôco" com uma parceira chamada Paulina, que tinha obesidade mórbida. Em que se ofereciam pulseiras de ouro com medalhinhas a dizer "amor de madrinha".
Eu sou do tempo em que os gelados se faziam em casa. Sou do tempo do "caderno diário".
Sou do tempo das bombocas.
Sou do tempo em que as pessoas que diziam "Eu ainda sou do tempo" eram nitidamente mais velhas que eu.

O regresso

Quando acabavam as férias, uma das coisas que me acompanhava era sempre uma tristeza, uma nostalgia gigante por ter que voltar ao trabalho.
As férias são maravilhosas, não temos horários, podemos dormir, passear e o facto de ter que voltar, ver as mesmas caras, ouvir as mesmas piadas e ter, no fundo, que voltar á responsabilidade, de facto entristecia-me.
Hoje em dia não sinto tanto isso. Talvez seja da maturidade, talvez seja resiliencia, mas o facto é que não me custou tanto voltar.
Olho em volta e vejo tantas pessoas que gostariam de ter um emprego para onde voltar, ter uma ocupação, ter no fundo algo que os faça sentir úteis.
As rotinas podem ser boas, o voltar ao trabalho, á escola, aos treinos. O que temos é que tirar sempre, sempre, o lado positivo de tudo!

Lugares a evitar

Acredito que em determinadas alturas, somos "obrigados" a frequentar determinados sítios e estar com algumas pessoas, apenas por motivos sociais ou profissionais e por isso as vezes submetemo-nos a situações e pessoas que não nos fazem bem.
Isso provavelmente vai-nos trazer benefícios, ás vezes no nosso trabalho, mas a verdade é que quanto mais tempo passamos perto de pessoas que não gostam de nós verdadeiramente, mais nos estamos a prejudicar.
Precisamos ir a lugares onde somos bem-vindos, onde possamos interagir com as pessoas de bem, com boa energia.

Pode parecer algo insignificante para muitos de vós, mas acredito que a energia dos lugares que visitamos e frequentamos, permanecem connosco por mais algum tempo e os sentimentos das pessoas ao nosso redor influenciam a nossa vida.
Este Domingo (e desde aí) estive num local de onde vim em baixo, sem energia nenhuma, quando eu andava muito bem, animada e feliz.
Vou livrar-me deste mau estar, deste marasmo e desta negatividade e sacudir esta má energia para fora de mim.

Dores e mais dores

Eu sei que os instrutores dos ginásios querem que as pessoas vejam resultados rápidos, mas não havia necessidade de darem assim cabo de uma pessoa logo nos primeiros dias. O treino que faço, que é o indicado para atingir os meus objectivos (que são tonificar e perder gordura localizada), eu achei que era demasiado, mas fui fazendo, achando que não ia ser tão rigoroso e tão doloroso.
Mas foi. Dói-me cada músculo do meu corpo de tal forma que acho que só regresso ao ginásio na segunda-feira.

Cinza é preto, e é branco

Há dias que custam mais a passar que outros.
Outro dia vi uma frase que dizia: "Há dias bons e há dias que são só... dias!"
Há dias em que parece que não vai ser possível seguir em frente com o plano traçado. Há dias em que tudo fica cinzento.
Nesses dias devemos forçar-nos a pensar que o cinzento é feito de preto e branco, e que por isso podemos optar por aquela cor que mais facilmente nos mostra um novo caminho.
Tenho-me apercebido que é nesses dias, nos cinzentos, que mais devemos pensar no que nos levou a começar. Se pensarmos no que nos fez dar o primeiro passo, avançar, sem medo, no que nos fez acreditar que era possível, se pensarmos nisso conseguimos respirar fundo, levantar a cabeça e continuar! Só temos de pensar nisso, no que nos fez avançar! E a força tem que aparecer.

Quero!

" quero aprender a não reclamar de nada. quero aprender a agradecer (mais) por tudo. quero saber parar quando der por mim a queixar-me de porcarias. quero parar e mudar. quero saber repetir que a vida não é sobre ficar a reclamar de braços cruzados. a vida é sobre ir lá e fazer melhor. é sobre ariscar cair. se caíres, paciência. levanta-te e tenta de novo. quero lembrar-me (sempre) que sou eu quem define o que me define. quero ser agradecida pelo que tenho e saber que isso não é igual a não lutar pelo que quero. quero dizer obrigada aos que estão ao meu lado, aos que puxam pelo melhor de mim e aos que me dizem quando erro. esses são os que me merecem sempre. os outros, tanto me faz se vão à frente ou atrás. quero nunca passar para o lado de lá da força: gosto muito da vida que vivo, e a minha basta-me. quero poder partilhar a maior lição que aprendi (a errar muito) com a vida: a ser menos dura comigo mesma. a abraçar-me mais. a proteger-me mais. a ser mais minha amiga. a dizer: eu primeiro está certo. é bom. é bonito. é auto-cuidado. traz leveza ao mundo. e traz clareza cá dentro. "

(do blog às nove)

Porque hoje é sexta feira

Da adolescencia....

O síndrome de filho único é difícil de gerir.
Para os nossos pais, seremos sempre os únicos, os primeiros, os centros das atenções.
Todos os desejos, orgulhos, medos, todos os olhares e toda a expectativa se vira para nós.
 Somos os que abrimos a porta do conhecimento deles a todos os temas: à puberdade, adolescência, juventude.
Todas as nossas decisões que não se coadunem com o que eles acreditam que está correcto, vai ser uma tempestade. Não há mais ninguém a ajudar a compreender, não há um irmão que já tenha passado por isso.
E é aqui que as decisões que tomamos se podem tornar difíceis para eles.
Temos que ter paciência e compreender que para nós é tudo novo, mas para eles... também!

Para hoje...

Dos meus dias

Os meus dias andam numa correria. Que bom!
Entre o trabalho, levar o meu filho aos compromissos dele e os meus treinos, os dias passam a correr.
Ando mais cansada é verdade, o corpo dói, mas vale a pena.
Vou ajustar a minha dieta com a minha nutricionista e vou continuar os meus treinos 3x por semana.
Acabo de chegar a casa. Estou cansada, ainda vou fazer o jantar e tratar de alguma roupa.
Tenho as pernas a doer e os braços a latejar do treino de ontem mas poucas são as coisas que me apetecem mais do que estar em casa com os meus, ao fim de um dia destes!

Reflexão

Series que valem mesmo a pena

Nao, não falo do Game of Thrones.
Devo ser das unicas pessoas á face da terra que não vê e nem tenho interesse em ver. Não me cativa nada e confesso que ando um pouco cansada de se falar nisso em todo o lado.
Depois da Dr. Foster na Netflix que já falei aqui, vejo agora a série The Act na HBO.
Uma assustadora história verídica que retrata a vida de Dee Dee e sua filha Gipsy.
Desde muito cedo que Gypsy percebeu que era doente. Asma, epilepsia, problemas de aprendizagem, distrofia muscular e uma leucemia na infância eram apenas alguns dos seus inúmeros problemas de saúde, a par da necessidade de andar de cadeira de rodas e de se alimentar através de um tubo. Tudo o que a jovem norte-americana queria era ser normal. Infelizmente, o seu corpo débil parecia negar-lhe isso.
Só que o seu corpo não era débil.

Porque hoje é sexta feira

O segredo

Já estive bem mais magra. De momento sei que preciso perder peso, engordei muito, não me sinto bem como meu corpo e estou a fazer por isso.
Vou recomeçar a treinar mas mais importante do que isso estou a fazer por comer bem.
A maior parte das pessoas acredita que o segredo para perder peso está no exercício físico. O exercício físico ajuda mas não é o essencial.
O segredo para perder peso está na boca. No que comes e nas quantidades que comes.
95% do sucesso para perder peso está numa alimentação saudável.
É o foco. É a força de vontade. E aí sim, o exercício aparece para ajudar a moldar o corpo, a definir e a tonificar.
Não se pode comer tudo e mais alguma coisa só porque se anda no ginásio. O segredo, repito, é a boca.

Futebol da pequenada

O meu filho joga futebol. É guarda redes de uma equipa local e adora o que faz.
Eu levo-o ao treino, trago-o. Ao fim de semana levamo-lo aos jogos e trazemos. Não falhamos um.
Até aqui tudo bem. O problema surge nos pais.
Sim, nos pais. Não em todos, mas em alguns. Os que se juntam a falar de tudo e mais alguma coisa sobre a equipa. Que opinam, que gritam, que insultam e que agridem.
Há pais que ficam cegos com a obsessão de terem em casa um Cristiano Ronaldo. Pais que colocam tanta pressão nos filhos que nem dão conta que os mesmo antes de um jogo vão vomitar. Pais que exigem tanto que quando o filho falha um passe o olhar dele bate no pai. Pais que colocam as suas proprias frustraçoes nos filhos.
Os pequenos têm 11 anos. Só querem jogar á bola. Não querem ver os pais aos gritos na bancada a insultar o árbitro, não querem ver os pais a baterem no árbitro, não querem ver os pais a gritar com o treinador.
Pais, e isto é para voces: não é por quererem que o vosso filho seja o Cristiano Ronaldo que isso irá acontecer.
Limitem-se a ser Pai e Mãe, a apoiar, a motivar e a acompanhar. Os vossos filhos agradecem.

Águas mil

A beber 1.5L de água por dia.
Dizem que faz bem, que a água é fundamental e blá blá blá.
Só sei que não saio da casa de banho.

Cristina Ferreira

Quem por aqui me conhece sabe sabe que ate tenho um certo apreço pela Cristina Ferreira.

Acho-a uma lutadora, que começou por baixo e com o trabalho e deicação conseguiu alcançar um patamar invejável na Tv Portuguesa.

Muito zelosa da sua vida privada, nunca se viu uma foto do seu filho, raramente se vê fofocas da sua vida particular, exceptuando o que ela quer que se veja. 

Muita gente não gosta dela, dizem que grita muito, que é histérica, que é futil. São opiniões. 

Sempre achei uma estupidez o aproveitamento da fizeram da dita rivalidade existente entre ela e a sua sucessora Maria Cerqueira Gomes. Penso que cada uma terá as suas qualidades e não têm obrigatoriamente que competir.

Desde que a Cristina foi para a Sic que confesso que tive curiosidade em ver o formato que apresentaria e de facto, está em outro patamar. 

Sabe falar com as pessoas, sabe do que as pessoas gostam, faz as perguntas que o espectador gostaria de fazer. Questiona-se.

Há dias provou mais uma vez porque é a melhor. A comoção que teve com o sr António, um senhor que ganhou no passatempo do programa cerca de 2500 eur e disse que os ia utilizar para pagar o funeral da sua esposa, tocou o coração de muita gente.

“Não se comova porque Deus deu-nos inteligência e sabedoria. A gente sabe que um dia chega ao fim esta viagem. Vocês pagaram-lhe a última viagem. É uma satisfação para mim ainda ter a oportunidade de provar a generosidade de certas pessoas. É uma coisa que já vai escasseando”, salientou o Sr Fernando tentando ele confortar a própria Cristina.

Parabéns Cristina que alem de uma grande profissional, és um grande ser Humano.

De volta

Como tudo o que nos acontece na vida, há coisas que nos têm que levar a pensar, a reflectir no que fazemos e no que podemos mudar.
As noticias foram boas, e esta tudo bem comigo.
O susto, esse, ninguém mo tira. Dei comigo a ter mais medo do que fé.
A verdade é que tudo passou, mas percebi que não estava no caminho certo.
Tu sabes que as coisas acontecem, sabes que não estas livre, que nada é certo, mas quando te bate á porta uma hipótese, por mais ínfima que seja tu assustas-te.
É tempo de mudar, é tempo de direccionar o meu foco para mim e para a minha saúde, investir os meus objectivos e energia em querer ser melhor e estar melhor.
Vou voltar ao ginásio, vou comer bem. Vou chutar para canto quem não me faz bem, quem não me acrescenta nada. Eu e as minhas pessoas é quem importa.
Vou relembrar todos os dias que a vida é uma dádiva, que não temos garantias de nada e que o nosso maior compromisso tem que ser sempre connosco e com os que amamos.

Das surpresas da vida

Num post que escrevi aqui, há já algum tempo, referi que estava a espera de um resultado de saúde.

Esse resultado veio, no passado mês de Março e foi um momento difícil e novo para mim.

Fui operada e felizmente na operação correu tudo bem, embora continue á espera de mais um resultado.

Tudo isto no espaço de apenas umas semanas, que estas coisas voam com o tempo. Penso que apesar de tudo, acabamos sempre por encontrar serenamente o nosso caminho e a perceber que, no meio do turbilhão de coisas que nos acontece, nós somos mais fortes do que aquilo que pensamos. 

Tenho a sorte de ter como marido a pessoa mais espectacular que pode existir, que por mais que eu tentasse por em palavras tudo o que ele é, nunca as palavras iriam chegar.

De vez em quando, a vida vira do avesso. É assim. Se foi uma luta já vencida ou não, so dentro de algumas semanas saberei, mas para já quero pensar que sim, quero pensar que tudo vai estar bem. 

É preciso respirar fundo e deixar fluir.

Kefir - ainda vamos a tempo

Atraves de uma pessoa de familia, descobri o Kefir.
O Kefir para quem não conhece é uma bebida fermentada que é produzida com a submersão temporária dos chamados “grãos de kefir" em leite, água açucarada, leite de coco...
É um alimento probiótico, ou seja, é uma colónia de microrganismos vivos benéficos para a saúde.

É composto por partículas brancas e gelatinosas, chamadas graãos de Kefir que contêm bactérias (sim, bactérias) e leveduras que são boas para o nosso organismo.
Maiores ou mais pequenos, estes grãos de kefir fermentam em leite animal (como o leite de vaca consumido pela grande maioria das pessoas) ou vegetal (como leite de coco, soja ou arroz, por exemplo), mas também há kefir de água (que é o que eu tomo) que fermenta em agua com açucar.

Conta a lenda que Kefir foi um presente de Alá ao profeta Maomé, dado nas montanhas do Cáucaso. O nome kefir origina-se do turco “keif“, que significa bem-estar, bem viver ou bom sentimento.
Por muito tempo foi cultivado em sigilo, pois Maomé acreditava que ele era um alimento mágico, e seu

Reflexões

Crei uma oração só minha. Todos os dias a leio e interiorizo.

Ouço-me a falar. Acredito no que digo, no que escrevi.

Toda a vida fui ensinada a acreditar em Deus. Fui baptizada, andei na catequese, fiz a primeira comunhão. Ia á missa com os meus avós, rezava e cantava.

Hoje em dia não sei se acredito ou não. Cientificamente é difícil de acreditar num Ser que não está cá, não é palpável, não se vê. De coração, acredito que existe algo maior que nós, superior, que nos vela e nos guia. 

Tem dias que me custa entender, confesso. Entender as desgraças, as mortes trágicas, as perdas, a misericórdia que não aparece. Gostava de entender o porquê.

Outros dias vejo os milagres que acontecem, a bondade, a Paz e a certeza de que Alguem está lá para nós, para nos confortar. 

Tento, diariamente fazer uma reflexão ao começar o meu dia, nas coisas boas que tenho, no que já fiz na vida, nas pessoas que nunca me falharam e agradecer esta vida de que tantas vezes me queixo. Agradecer a comida na mesa, o teto que abriga a minha família, a saúde, um marido e filho maravilhosos. 

Acredito que é o segredo para uma vida mais feliz, este exercício de valorizar mais o que temos do que o que nos falta.

Selfies

Compras de Inverno

Sou uma pessoa que não liga muito ás colecções de verão, não sei passam-me um pouco ao lado. Gosto dos vestidos e das sandálias, de resto não me diz grande coisa. Não gosto de chinelos e as blusas tem que ser bem compridas. Já colecções de inverno gosto muito.

Adoro botas. De todos os tipos, altas, baixas, de cano alto ou baixo, gosto de botins, sapatilhas, gosto dos tons castanhos, bordeaux e pretos.

Adoro kispos e casacos de pelos.

A verdade é que devo ter um gosto muito peculiar porque é raro encontrar algo que realmente goste assim a ponto de perder a cabeça.

Este ano encontrei assim duas ou três peças, entre elas um kispo cor de rosa que amo de paixão.

Isto tudo para dizer que encontrei uma loja que tem 90% de peças que podiam vir parar cá a casa. A Natura.

Uma loja que existe sei la há quanto tempo, mas que na verdade eu nunca tinha entrado, nunca me seduziu e nem sei bem o porque.

Depois de lá entrar não quero mais sair. Adoro os vestidos, as túnicas, os casacos, as mantas, os pijamas, as carteiras, a bijuteria....

Adoro tudo. 

A marca é um pouco puxadinha a nível de preços mas compensam os saldos.

Corram que ainda esta com 70% !!

Porque hoje é sexta feira

Para o meu Valentine

Habemos Bimby

Quem me lê há algum tempo, saberá com certeza que a minha opinião era de que qualquer outro robot de cozinha minimamente apetrechado, fazia o papel da Bimby (mais cara substancialmente que as outras).
Acabei há cerca de 3 anos por comprar a Yammi.
Yammi essa, que avariou logo no primeiro ano de utilização e teve que substituir o copo. Acabou por voltar a funcionar mas volta e meio dá-lhe uma coisinha ruim e não coze o arroz (por exemplo).
Eu cozinho bem e gosto de cozinhar, mas realmente o tempo de que disponho para isso é muito pouco, Há semana ando sempre a correr e depois de comer comidas bimbásticas de amigas e de me aprofundar bem no assunto, decidi avançar com a compra.
Efectivamente uma coisa é mais que certa ( e posso bem afirmar isto pois tenho as duas), os materiais são de outro nível  comparados com a Yammi. A minha Yammi com apenas 3 anos ja estava a ficar escura no copo e como disse já avariou algumas vezes.
A Bimby veio trazer a 5ª geração de robots de cozinha. Ela trás uma Cook-Key que é basicamente um livro de receitas electrónico. Com balança incorporada, uma única lamina, com écran táctil consegues ver a receita e segui-la ao mesmo tempo. É um mini computador culinário.
Pela internet programas as receitas que queres fazer semanalmente e envias a lista de compras para o teu e-mail. Simples assim.
Tenho a minha há alguns dias. Tenho feito alguns pratos, uns saem bem logo á primeira, outros nem por isso. O segredo é a pratica. Estou muito contente com ela para já e comparativamente, realmente, não tem nada a haver com os outro robots de cozinha que por aí andam.